Все разделы
Велика Эпоха мультиязычный проект, эксперт по Китаю
×
Все новости » Жизнь » Товары и услуги » 5 неочевидных способов похудения

5 неочевидных способов похудения


Завтракать нужно обязательно. Пища должна быть питательной. Как показывает практика, плотно позавтракавший человек  больше съедает за обедом. В результате лишние жиры откладываются в организме, добавляя объёма в нежелательных местах.

Полезный завтрак утром поможет быть активным и бодрым весь день.

Пить напитки с корицей

Фото: Myshun/pixabay.com/CC0 Public Domain

Фото: Myshun/pixabay.com/CC0 Public Domain

Корица является сильнейшим антиоксидантом. Она оказывает антибактериальное воздействие и помогает бороться с лишним весом.

Напитки с корицей для похудения способствуют снижению уровня сахара в организме. Потеря лишнего веса обеспечивается за счёт преобразования глюкозы в энергию, а не в жировые отложения.

Пить витамины

При желании сбросить лишний вес ни в коем случае нельзя сокращать количество принимаемых витаминов. Чрезмерное урезание рациона приводит к авитаминозу, результатом которого становится снижение работоспособности, появление резких перепадов настроения, а также ухудшение качества сна.

Среди витаминов, способствующих ускорению метаболизма и похудения, витамины группы В, C и D.

Витамины группы В обеспечивают корректную работу щитовидной железы, нормализуют обмен веществ, а также способствуют сжиганию лишнего жира. Витамин С имеет схожую функцию.

Задача витамина D состоит в утолении чувства голода на длительное время. Он должен содержаться в достаточном количестве в организме в процессе похудения.

Пить холодную воду

Важно исключить из рациона напитки, содержащие сахар. Они не утоляют жажду, а вот ненужные элементы в организм приносят. Можно пить воду с добавлением лимона. Напиток имеет приятный вкус.

Любительницам сока лучше отдать предпочтение фрешам, но в небольших количествах. Натуральный сок утоляет чувство голода, поэтому его можно добавить в качестве промежуточного приёма пищи.

Высыпаться

В среднем обычному человеку необходимо спать не менее восьми часов в сутки. В идеале это должно быть одинаковое время каждый день.

Фото: claudioscotece/pixabay.com/CC0 Public Domain

Фото: claudioscotece/pixabay.com/CC0 Public Domain

Хроническое недосыпание становится причиной неконтролируемого режима дня. Чаще всего человек не соблюдает режим питания. В результате он употребляет на 20–30% пищи больше чем те, кто питаются по заранее установленному распорядку.

Ложась спать поздно, сложно удержаться от соблазна заглянуть в холодильник и съесть что-то не очень полезное для фигуры.

Добившись результатов в похудении, важно поддерживать состояние организма на том же уровне. Регулярные занятия спортом, пребывание на свежем воздухе, правильное питание и хорошее настроение — залог сохранения красивой фигуры на долгие годы.

 

Оцените статью:
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (1 голосов, среднее: 5,00из 5)
Loading...

Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться в соцсетях

Спецтемы:


Top