8 продуктов, которые помогут сделать плоский живот реальностью
Чтобы добиться нужного результата, вам следует не только упорно тренироваться, но и употреблять правильные продукты. Ниже приведены некоторые из них:
1. Миндаль
Миндаль один из лучших продуктов для плоского живота, так как содержит белок, но уступает другим орехам в калорийности. Миндаль необходимо есть в сыром виде после занятий, совмещая с фруктами, молоком или соком.
2. Яблоки
Если вы совместите регулярные тренировки и употребление яблок, у вас будет красивый плоский живот. Яблоки полны клетчатки и действуют как зубная щётка для вашего кишечника.
Они помогают вывести все ненужные жиры из кишечника, что улучшает пищеварение. Одно яблоко между завтраком и обедом остановит тягу к сладостям и снизит чувство голода во время обеда.
3. Йогурт
Этот продукт богат белком, даёт чувство сытости и формирует мышцы. Употребляя йогурт, вы с лёгкостью сможете удерживать себя от калорийных продуктов.
4. Лосось
Приготовленный в оливковом масле лосось отлично подходит для плоского живота, поскольку содержит жирные кислоты омега-3. Это помогает сжигать жир и не позволяет образовываться новым жировым отложениям.
5. Соевые бобы
Они легко усваиваются и богаты белком, поэтому, даже если употребите их в небольшом количестве, вы почувствуете сытость. Вы можете съедать по пол чашки отварных соевых бобов в обед или ужин, или как закуску, снижающую голод.
6. Лимон и мёд
Лимонный сок, смешанный с водой и чайной ложкой мёда, — отличный способ вывести жиры из организма.
Витамин C не позволяет новому жиру накапливаться в теле, мёд помогает трансформировать жировые клетки в энергию. Употребляйте этот напиток регулярно, и плоский живот станет реальностью.
7. Яйца
Яйца содержат витамин B12, который помогает разрушать жёсткие жировые клетки, от которых сложно избавиться, даже тренируясь в полную силу.
Употребляйте яйца в то время, когда вы занимаетесь, и этот продукт поможет вам.
8. Цельные злаки
Продукты из цельных злаков богаты углеводами, поэтому сохраняют чувство сытости и дают вам много энергии. Вы не будете чувствовать усталость после занятий.
Поддержите нас!
Каждый день наш проект старается радовать вас качественным и интересным контентом. Поддержите нас любой суммой денег удобным вам способом и получите в подарок уникальный карманный календарь!
Поддержать