Все новости » Жизнь » Семья » Бодрость: от рассвета до заката

Бодрость: от рассвета до заката

Иногда бывают такие моменты, когда хочется закутаться в одеяло и спать весь день. Неохота никуда идти, просто нет сил вытащить себя из постели, заставить одеться и пойти на работу или учёбу. Данное состояние может быть вызвано многими причинами, например, болезнью, стрессом, депрессией или авитаминозом. Как вернуть себе хорошее настроение и бодрость на весь день?

Больше красок!

Сделайте свою жизнь веселей и ярче с помощью жизнерадостных цветов, например, оранжевого, жёлтого. Наденьте яркую одежду, ешьте как можно больше бананов, апельсинов, они не только поднимут вам настроение, но и обогатят ваш организм витаминами. На подушки тоже можно надеть яркие наволочки, хорошо проветрите комнату и впустите солнце в свой дом.

Следите за своей осанкой!

Если вы постоянно сутулитесь, как будто у вас на плечах огромный груз, то, естественно, хорошего настроения и не ждите! Будьте уверены в себе, подойдите к своему отражению в зеркале, выпрямитесь и улыбнитесь. Не портите своим недовольным выражением лица настроение окружающим, улыбнитесь им, и они ответят вам тем же.

Потрите уши!

Чтобы быстро почувствовать бодрость во всём теле, потрите как следует уши в течение одной минуты. Представительницам прекрасного пола придётся снять серёжки, а то эффект будет не столь заметен.

Мечтать не вредно!

Когда всё вокруг раздражает и хочется убежать на край света, чтобы никто не нашёл, начните мечтать. Представьте себя на берегу синего моря под тёплыми ласковыми лучами солнца, ваш слух ласкает только шум прибоя и крик чаек. Мечтайте о тех местах, где бы вы хотели побывать.

Взбодритесь чаем!

Поднять себе настроение можно с помощь ароматного чая, хорошо попробовать что-нибудь необычное и экзотическое. Если у вас нет возможности достать экзотический чай, можете заменить его каким-нибудь полезным травяным сбором, например, чай с мятой, с лимоном или с имбирём отлично согреет вас и поможет побороть хандру.

Немного перчинки!

Если вам необходимо быстро взбодриться, можете прибегнуть к помощи жгучего перца. Он удивительным образом воздействует на вкусовые рецепторы и отлично согреет вас в дождливую погоду. Можно даже попробовать шоколад с перцем.

Примите душ!

Сначала начните обливаться прохладной водой в течение пары минут, а затем постепенно повышайте температуру воды. Постойте под горячим душем пару минут. Повторяйте эту процедуру, и так называемый контрастный душ поможет вам обрести былую бодрость.

Ароматерапия

Нанесите на салфетку или носовой платок пару капель апельсинового или жасминового эфирного масла, как пишет Холи Ленд официальный сайт в Москве израильской косметики. Затем глубоко вдохните, но только не переусердствуйте, а то вместо хорошего настроения и бодрости вы рискуете заработать себе головную боль. Несколько вдохов вполне достаточно, чтобы ощутить прилив сил. Если же вы будете вдыхать чаще, то волшебная сила эфирных масел перестанет на вас действовать, вы просто привыкните.

Всем на свежий воздух!

Если вы редко выходите на улицу, то вашу хандру вполне можно объяснить недостатком света. Чтобы восполнить этот пробел, вам нужно как можно больше гулять на свежем воздухе. Оказывается, дневной свет способствует выработке гормона счастья, то есть серотонина. Всего лишь десятиминутная прогулка на свежем воздухе зарядит вас бодростью на ближайшие три часа.

Хобби

Найдите себе любимое занятие, которым вам действительно интересно заниматься. Когда человек занимается любимым делом, он доставляет радость не только себе, но и окружающим его людям. Вспомните, что вы больше всего любили делать в детстве, рисовать, лепить, вышивать, танцевать и тому подобное. Возможно, в вас дремлет нераскрытый талант художника или танцора?



История коммунизма


Top