Image
С чего начать тренировки в бассейне? Советы эксперта
Фитнес

С чего начать тренировки в бассейне? Советы эксперта

 •  2 дня назад

С приходом промозглых осенних деньков у любителей кардиотренировок появилась прекрасная альтернатива холодной улице. Нет, это не любимый диван перед телевизором. Речь о тренировках в бассейне...
Читать

Идём в спортзал: что надеть и взять с собой
Фитнес

Идём в спортзал: что надеть и взять с собой

 •  1 неделя назад

Вы, наконец-то, решились приобрести в спортзал абонемент. Следующий шаг: что надеть? Сейчас магазины изобилуют одеждой для занятий спортом. Поэтому выбирайте то, что вам по душе,...
Читать

6 причин найти время на приседания
Фитнес

6 причин найти время на приседания

 •  1 неделя назад

Приседания — одно из самых полезных упражнений для всего тела. Особенно для тех, кто не может тратить много времени на тренировки. Если вы будете выполнять...
Читать

Домашняя табата тренировка для девушек на мышцы всего тела
Фитнес

Домашняя табата тренировка для девушек на мышцы всего тела

 •  2 недели назад

Табата тренировка — это 8 минут, в течение которых необходимо работать с максимальной интенсивностью. Это тяжело, но в этом и есть весь смысл. Попробуйте эту...
Читать

Что такое кардио?
Фитнес

Что такое кардио?

 •  2 недели назад

Довольно часто можно услышать, что кардио является лучшим средством, чтобы сбросить лишний вес и сжечь больше калорий. Так, но это ещё не всё. /epochtimes.ru/ Как...
Читать

Как не надо отжиматься от пола. Самые частые ошибки
Фитнес

Как не надо отжиматься от пола. Самые частые ошибки

 •  3 недели назад

Если, выполняя отжимания, соблюдать правильную технику, можно заметно улучшить форму груди, сформировать правильную осанку и подтянуть мышцы живота. Главное — избежать распространённых ошибок. /epochtimes.ru/ Неравномерное распределение нагрузки...
Читать

Минимум 4 причины начать делать «Лодочку» регулярно
Фитнес

Минимум 4 причины начать делать «Лодочку» регулярно

 •  3 недели назад

Делайте «лодочку» хотя бы минуту каждый день. Это упражнение укрепляет мышцы спины, снимает боль, повышает упругость груди, придаёт царственность походке и осанке. /epochtimes.ru/ Техника выполнения...
Читать

Почему важно выполнять растяжку. И как это делать правильно
Фитнес

Почему важно выполнять растяжку. И как это делать правильно

 •  3 недели назад

Гибкости не бывает много. С помощью растяжки мы можем увеличить гибкость и усилить подвижность суставов. Регулярная растяжка поможет увеличить мышечную силу и избежать травм. /epochtimes.ru/...
Читать

Знаменитости, которые не видят себя без тренировок
Фитнес

Знаменитости, которые не видят себя без тренировок

 •  4 недели назад

Плотный график работы знаменитости не повод забывать о своём теле и предаваться лени. Посмотрите на известных актрис, которые поддерживают себя в форме. /epochtimes.ru/ Анастасия Самбурская:...
Читать

5 каналов на YouTube, которые помогут вам прийти в форму
Фитнес

5 каналов на YouTube, которые помогут вам прийти в форму

 •  1 месяц назад

Вы всерьёз решили, что пришло время заняться своим внешним видом, но не знаете, с чего начать. Начните с изучения роликов по тренировкам и правильному питанию...
Читать

Улучшаем осанку: советы и упражнения
Фитнес

Улучшаем осанку: советы и упражнения

 •  1 месяц назад

Иногда кажется, что правильной осанкой могут похвастаться только модели. Большинству остальных суждено сутулиться, например, сидя за ноутбуком. На самом деле, мы просто ленимся. Если укрепить...
Читать

5 причин начать интервальные тренировки с завтрашнего дня
Фитнес

5 причин начать интервальные тренировки с завтрашнего дня

 •  1 месяц назад

Каждый, кто хочет похудеть, наверняка надеется избавиться от жира, но не от мышц. Вопрос в том, как же сжечь лишний жир и сохранить мышцы? Один из лучших способов,...
Читать

Как правильно делать планку
Фитнес

Как правильно делать планку

 •  1 месяц назад

Планка довольно проста в исполнении. Но это кажущаяся простота таит в себе весьма ощутимую нагрузку. Планка отлично подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов...
Читать

Как выполнить идеальное приседание. Советы новичкам
Фитнес

Как выполнить идеальное приседание. Советы новичкам

 •  1 месяц назад

Без приседаний не построить тело своей мечты, поэтому приседания называют «королевским упражнением». Это также верно и для женщин, которые хотят обрести более выразительную фигуру. /epochtimes.ru/...
Читать

Не получается похудеть? Попробуйте следовать этим советам
Как похудетьФитнес

Не получается похудеть? Попробуйте следовать этим советам

 •  1 месяц назад

Несколько веков назад полная фигура была эталоном красоты. Но сегодня лишний вес, скорее, ассоциируется с неправильным питанием и ленью. /epochtimes.ru/ Вот несколько советов, которые помогут...
Читать