Все новости » Здоровье » Новости медицины » Час бега и час сна снижают риск ранней смерти

Учёные давно выяснили, что активный образ жизни полезен для здоровья. Однако последние исследования показали, что один час бега в день снижает риск преждевременной смерти.  /epochtimes.ru/

Австралийские учёные провели исследование состояния здоровья 200 тысяч человек. Часть из этих людей вела активный образ жизни, а остальные предпочитали большую часть времени находиться в состоянии покоя. Исследование длилось 30 лет.

Оказалось, что малоподвижные люди больше страдали от различных заболеваний по сравнению с активной группой.

По мнению специалистов, время, проводимое человеком за просмотром телевизора, лучше посвятить спорту. Причём достаточно посвящать физическим нагрузкам хотя бы час в день. Это снизит риск преждевременной смерти на 12%.

Также учёные отметили, что если час лежания перед телевизором заменить часом сна, то это снизит риск ранней смерти на 6%.

Кроме того, специалисты ещё раз подчеркнули вред сидячей работы. Она может увеличить риск ранней кончины на 4%.

Источник: informing

Оцените статью:1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (Нет голосов)
Loading...
Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться в соцсетях