Все разделы
Велика Эпоха мультиязычный проект, эксперт по Китаю
×
Все новости » Жизнь » Интересные факты » Что мы знаем о бессоннице?

Что мы знаем о бессоннице?


Каждый день миллиарды людей на планете ложатся спать. Большинство из них погружается в сон в считаные минуты, однако 20% людей не могут заснуть, что бы они ни делали.

О том, что такое бессонная ночь, многие знают не понаслышке. Последствия такого состояния крайне неприятные — вялость, сонливость и разбитость наутро.

Если бессонница становится хронической, возрастает риск сахарного диабета, страдает иммунитет, увеличивается подверженность простудным заболеваниям и т.д.

Бессонница или инсомния способна существенно ухудшить качество жизни человека. При этом она не является болезнью, это всего лишь разновидность нарушения сна.

Известно, что от нарушений сна страдали и многие знаменитые люди. Например, Наполеон Бонапарт спал не более четырёх часов в сутки и часто мучился бессонницей. Третий президент США Томас Джефферсон спал всего два часа в сутки, причём иногда он делал это днём. Не более двух часов в сутки спала и «железная леди» Маргарет Тэтчер.

Причины бессонницы

Причин отсутствия сна существует огромное количество. Самое безобидное и распространённое — сильное волнение накануне ответственного события. Чем дольше человек подвергается стрессу, тем больше вероятность развития острой бессонницы.

Тяжёлая форма инсомнии может развиться не только из-за психологических проблем. Иногда такое происходит из-за напряжённого графика работы или из-за работы по ночам.

По мнению медиков, ночная работа очень сильно влияет на качество сна. Дело в том, что с наступлением тёмного времени суток мозг начинает вырабатывать гормон сна — мелатонин.

Благодаря ему люди засыпают естественным образом. Если же нарушается ритм сна, или люди постоянно засыпают со включённым светом, то выработка этого гормона нарушается.

Чтобы мелатонин вырабатывался в достатке, желательно лечь спать до 23 часов. Больше о бессоннице читайте на сайте http://hornews.ru.

 

Оцените статью:
1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (Нет голосов)
Loading...

Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться в соцсетях

Спецтемы:


Top