Пусть поездка будет приятной!
За летними удовольствиями и новыми ощущениями люди едут на машинах, летят на самолётах, плывут на пароходах… Фото: Ryan McVay/Getty Images
Наступила пора отпусков. За летними удовольствиями и новыми ощущениями люди едут на машинах, летят на самолётах, плывут на пароходах… Однако некоторые при этом испытывают приступы тошноты, головокружение, слабость, головную боль, перебои в сердце – всё это омрачает впечатления от поездки.
Укачивание (кинетоз) вовсе не является, в действительности, патологическим процессом, это всего лишь реакция организма на непривычное движение. Различные раздражители, такие как качка, тряска, быстрая езда, резкие повороты и торможение, воздействуют на орган равновесия, так называемый вестибулярный аппарат, и вызывают раздражение рецепторов нервной системы, пищеварительного тракта, зрения, сердечно-сосудистой системы, что сопровождается довольно неприятными ощущениями.
Симптомы укачивания развиваются постепенно, вначале ощущается лёгкое недомогание, сонливость и усталость, затем появляется непереносимость различных запахов, дискомфорт желудочно-кишечного тракта, вплоть до рвоты. Некоторые ощущают сильное сердцебиение, или наоборот, замедление пульса, появляется потливость, повышается артериальное давление.
Если укачивание длится долго, то это приводит к истощению нервной системы и стрессу. Собираясь в дорогу и запасаясь лекарственными препаратами, предназначенными для предупреждения морской и воздушной болезни, важно проконсультироваться с врачом.
Как себе помочь?
— За полтора-два часа до поездки нужно немного поесть, при этом пища не должна быть жирной. Нельзя употреблять алкоголь. В дорогу лучше взять негазированную воду, кислые соки или фрукты, леденцы.
— При поездке в поезде откройте окно. Выбирая место в купе, садитесь по ходу движения, старайтесь смотреть вперёд. Не смотрите в окно на убегающий пейзаж, меньше читайте, разговаривайте с попутчиками и выходите на остановках подышать воздухом.
— Если вы находитесь в автомобиле, включите кондиционер и попросите водителя соблюдать постоянный темп движения.
— Не курите и не разрешайте другим курить и пользоваться различными ароматическими средствами. Любые запахи усиливают укачивание.
— Если вы ощутили первые признаки укачивания, то глубоко и медленно дышите: вдох через нос, выдох через рот.
Страх, тревога провоцируют укачивание. Старайтесь не думать о своих ощущениях. Вспоминайте приятные моменты, помечтайте о предстоящем отпуске, и поездка пройдёт благополучно. Любую болезнь можно победить силой мысли. Хорошее настроение и позитив – залог успеха.
Путешествие с малышом
Как правило, к кинетозу более предрасположены маленькие дети. С возрастом неприятные симптомы становятся менее интенсивными или совсем проходят. Вестибулярный аппарат поддаётся тренировке, особенно у детей. Чтобы ваш малыш в будущем хорошо переносил дорогу, начинайте тренировать его с первых месяцев жизни или хотя бы за 3-4 недели до поездки.
Подойдут любые упражнения, похожие на игры – покачивание на руках, как на волнах, подбрасывание вверх, кружение вправо и влево, перекатывание по большому надувному мячу, танцы, лёгкое верчение.
Трёхлетних детей уже можно учить кувыркаться вперёд и назад, прыгать на батуте, ходить по бревну, плавать в бассейне.
Чаще берите с собой малыша в поездку на автомобиле. Постепенно увеличивайте дальность поездки. В машине сажайте ребёнка в специальное автомобильное кресло для детей, посередине на заднем сидении, чтобы он имел возможность смотреть в лобовое стекло. Не ешьте при ребёнке. Если в салоне душно, включите систему климат-контроля. При первых признаках укачивания дайте ребёнку пососать дольку апельсина или мандарина, положите на лоб тряпочку, смоченную холодной водой. Это отвлечёт его и поможет ему справиться с тошнотой. На крайний случай, запаситесь пакетами и влажными салфетками.
Поддержите нас!
Каждый день наш проект старается радовать вас качественным и интересным контентом. Поддержите нас любой суммой денег удобным вам способом и получите в подарок уникальный карманный календарь!
Поддержать