Маленькие секреты хорошего питания

stripslashes(strstr(" rel="lightBox" title="Яйца - простой и экономный способ здорового питания. Фото: Lйdition Nouvelles"", "class=") ? "" : "")

Яйца - простой и экономный способ здорового питания. Фото: Lйdition Nouvelles Нажмите на фото, что бы открыть галерею!

Канадцы ведут чрезвычайно активный образ жизни, однако это не означает, что при этом должно страдать качество пищи. Очевидно, что, потребляя полезные и натуральные продукты питания, когда наступает час еды, человек поднимает уровень энергии в организме. Бонни Коэн, диетолог Сообщества производителей яиц Канады, считает, что один из самых простых и экономных способов достичь этого — включить в рацион вареные яйца.

«Я бы предложила сварить десяток яиц вечером в воскресенье. Это займет всего лишь несколько минут, и в результате, в вашем холодильнике всегда будет легкий и удобный источник протеинов. Шесть граммов белка высокого качества и 14 основных полезных питательных элементов в каждом яйце делают его великолепным продуктом питания в условиях вашей большой занятости», — говорит эксперт по питанию.

Г-жа Коэн предлагает несколько экспресс-рецептов, чтобы включить крутые яйца в свой рацион питания.

— Вам нужно быстро позавтракать? Разрежьте яйцо, и его дольки положите на цельнозерновой хрустящий хлебец, залейте все стаканом апельсинового сока.

— Чтобы быстро приготовить обед на рабочем месте или дома, положите в чашку хорошую горсть нарезанного летука, добавьте два, нарезанных кусочками, яйца. Вот и готов вкуснейший салат быстрого приготовления.

— Измельченные и смешанные морковь и одно яйцо составляют полезный и, действительно, здоровый послеобеденный перекус.

— Разрезав яйцо и смешав его с небольшим количеством дижонской [не русской горькой] горчицы и слабожирным майонезом, вы получите чудесную смесь для хлеба пита (лаваш).

— Добавив сюда летук и помидор, вы будете иметь блюдо для достойного завершения вашего дня.

Источник: Lédition Nouvelles
Версия на французском

Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться в соцсетях

Вас также может заинтересовать:

  • Доставка готовых обедов в офис? Нет проблем!
  • Рис как пища для воображения
  • Куриное филе в беконе
  • Рыжая осенняя собака
  • Худеем, не голодая. Тыквенный суп с сельдереем


  • Top