Если человек не поспит одну ночь, он почувствует раздражительность, и на протяжении следующего дня его будет беспокоить усталость. Фото: CW Hanley/Getty Images
Если человек не поспит одну ночь, он почувствует раздражительность, и на протяжении следующего дня его будет беспокоить усталость. Фото: CW Hanley/Getty Images
Крыса спит около двадцати часов в сутки, в отличие от нее жираф спит в десять раз меньше. Обычному человеку необходимо 7-9 часов, чтобы выспаться. Но все-таки, зачем нам спать?

Если человек не поспит одну ночь, он почувствует раздражительность, и на протяжении следующего дня его будет беспокоить усталость. Двое суток без сна приводят к нарушению концентрации и внимания. Через трое суток появляются галлюцинации и нарушения мышления. Дальнейшее бодрствование может закончиться для организма фатально.

Вероятно, физическая усталость не играет решающей роли. Ведь даже при отсутствии интенсивной физической нагрузки в конце дня все равно хочется спать, даже если ничего не делал. Значит? в первую очередь, сон необходим по другим причинам.

Несмотря на то, что окончательного ответа на вопрос о необходимости сна нет, ученые имеют несколько предположений.

Во-первых, во время сна организм интенсифицирует восстановительные процессы – регенерацию клеток. Старые, поврежденные клетки будут заменяться новыми. И хотя такие процессы идут круглосуточно, только во время сна объем восстановления может быть полноценным.

Во-вторых, сон, вероятно, дает возможность организму упорядочить архив воспоминаний и впечатлений, которые он получил в течение дня.

В-третьих, ночь создает идеальные условия для сна, так как в темноте возможности нашей деятельности уменьшаются. Нам не остается ничего другого, чтобы включить «экономный режим» и поспать.

Ну и наконец, сон, быть может, является способом отдыха нейронов. В течение дня, сознательно или подсознательно, мы узнаем что-то новое. Таким образом, растет количество связей (синапсов) между нейронами. Чем больше связей, тем больше необходимо энергии для их поддержания. А после сна количество связей становится меньше. И на следующий день мы можем снова их формировать. Так, сон экономит энергию.

Поэтому не стоит пренебрегать сном для сохранения хорошего здоровья. Для улучшения сна можно воспользоваться советами китайской медицины.


Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться в соцсетях