Стресс добавит вес


Хронический стресс и недосыпание могут свести на нет ваши усилия по контролю веса благодаря эффектам грелина. Фото: Stockbyte/Getty Images.Хронический стресс и недосыпание могут свести на нет ваши усилия по контролю веса благодаря эффектам грелина. Фото: Stockbyte/Getty Images.Вы никогда не замечали, как во время переживаний усиливается чувство голода? Появляется навязчивое желание съесть шоколадку, картофельное пюре, мороженое или любой другой высококалорийный продукт. Почему? Существует предположение, что частые стрессовые ситуации могут быть одной из причин ожирения, так как способствуют выработке гормона голода — грелина.

Грелин — это циркулирующий в крови гормон, предшественник которого синтезируется в слизистой оболочке желудка, а также в гипоталамусе головного мозга. Грелин называют гормоном голода, потому что он, стимулируя аппетит, приводит к росту количества употребляемой пищи и накоплению жира. Перед едой его уровень повышается, а по мере насыщения снижается.

Считается, что действию грелина противоположны эффекты другого гормона — лептина. Лептин производиться жировой тканью, и считается гормоном насыщения. Концентрации этих двух веществ определяют, будем ли мы чувствовать голод или ощущать сытость.

Ученые считают, что стресс или тревога вызывают повышение уровня грелина. В опытах на лабораторных животных было подтверждено, что стрессовый фактор в виде доминирующего мышиного «хулигана» приводит к повышенному стремлению животных насыщаться высококалорийной пищей и к ожирению. Однако у генетически-модифицированных мышей с нарушенным синтезом грелина не было обнаружено тяги к съестному, так как грелин у них не вызывал чувства голода.

Выходит, хронический стресс способствует усилению голода с последующим перееданием и ожирением. Это может объяснить, почему в современном обществе наблюдается рост заболеваемости ожирением, нарушениями обмена веществ и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Одним из причинных факторов является стресс, вызывающий усиленную выработку гормона голода.

Существуют данные, что усиленная выработка грелина наблюдается также при недосыпании. Вероятно, недостаток сна усиливает энергетические затраты, что в свою очередь приводит к повышению уровня грелина и чувству голода.

Если вы следите за своим весом, то обратите внимание на наличие этих двух причинных факторов. Хронический стресс и недосыпание могут свести на нет ваши усилия по контролю веса благодаря эффектам грелина.


Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться в соцсетях

Вас также может заинтересовать:

  • Обратная сторона «мобиломании»
  • Позаботьтесь о своих суставах
  • Покачивание в гамаке помогает заснуть
  • 7 самых грязных предметов в доме, о которых мы забываем
  • Что заставляет нас толстеть?


  • Top