Ожирение подростков связано с недостатком сна


Исследователи обнаружили, что подростки, которые спят семь часов или меньше, имеют более высокий индекс массы тела (ИМТ), чем те, которые спят более семи часов. Фото: Photos.comИсследователи обнаружили, что подростки, которые спят семь часов или меньше, имеют более высокий индекс массы тела (ИМТ), чем те, которые спят более семи часов. Фото: Photos.comПодростки, которые спят менее семи часов в сутки, имеют большую вероятность прибавления в весе, сообщается в новом исследовании ученых, которое было представлено на 77-й ежегодной конференции Американского колледжа пульмонологов (CHEST 2011), состоявшейся 22-26 октября в Гонолулу на Гавайях.

Были обследованы 255 учащихся средней школы. В результате оказалось, что подростки, которые спят семь часов или меньше в будние дни, имеют более высокий индекс массы тела (ИМТ), чем те, кто спит более семи часов.

Также была выявлена связь между непродолжительным сном (менее восьми часов) и ожирением у подростков мужского пола.

«Сон является пищей для мозга, — поясняется в пресс-релизе Центра медицины сна при колледже Бэйлора. — Когда подростки не получают достаточное количество сна, они засыпают в классе, прилагают усилия, чтобы сконцентрироваться, чаще чувствуют недомогание, пребывают в усталом или стрессовом состоянии и чаще болеют».

В энергетическом обмене организма участвуют такие гормоны, как лептин, который регулирует полноту, и грелин, который стимулирует аппетит.

«Когда вы не выспались, то уровень лептина снижается, что означает, что вы не ощущаете насыщения после еды, — говорит соавтор исследования Радха Рао, сотрудник Медицинского центра DeBakey. — Помимо этого, недостаточное количество сна вызывает рост уровня гормона грелина, что приводит к стимулированию аппетита и желанию съесть большее количество пищи. Таким образом, комбинация этих двух факторов может стать причиной переедания, которое, в свою очередь, может привести к увеличению веса».

Авторы исследования рекомендуют уже в раннем возрасте приучать детей к определенному режиму сна.

«Развитие хороших привычек в отношении сна в подростковом возрасте может помочь снизить риск ухудшения состояния здоровья в будущем», — делает заключение президент Американского колледжа пульмонологов Сухаил Рауф.

Версия на английском


Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться в соцсетях

Вас также может заинтересовать:

  • Космический грузовик "Прогресс М-13М" готов к заправке и пуску к МКС
  • Apple решает проблему быстрой разрядки батареи смартфона iPhone 4S
  • Разгадать загадку дятлов пытались китайские биологи
  • В том, что после диеты быстро набирается вес, виноваты гормоны – доказывают ученые
  • Генетически модифицированные продукты: польза или вред


  • Top