Диетолог считает кашу с растительным маслом лучшим завтраком во время поста

Великий пост является самым продолжительным и строгим из четырех многодневных постов. Он начинается 27 февраля, за семь недель до Пасхи.

Масленица сама по себе уже является подготовкой к посту, и предусматривает отказ от мясной пищи. Пост нужно начинать с каши с растительным маслом и с овощей и фруктов. Пищу желательно принимать чаще, чем в обычные дни.

Пост — это отказ от мясной пищи, сыра, яиц, молочных продуктов, то есть переход на вегетарианское питание. У некоторых это может вызвать раздражительность, депрессию. Поэтому недостаток мясной пищи во время поста можно восполнить орехами, семечками, бобами, сухофруктами.

Не стоит отказываться от перекусов постными хлебобулочными изделиями, овощами, фруктами. Это снизит ощущение недостатка пищи.