Самым полезным среди орехов назван грецкий орех


Грецкий орех. Фото: TAUSEEF MUSTAFA/AFP/Getty ImagesГрецкий орех. Фото: TAUSEEF MUSTAFA/AFP/Getty ImagesНовости. Вашингтон, 13 июня. Американские исследователи из Университета Скрэнтона Пенсильвании назвали грецкий орех самым полезным среди всех видов орехов, сообщают СМИ.
Самым полезным орехом назван грецкий орех. К такому выводу пришли учёные, проанализировав свойства 9 наиболее часто употребляемых видов орехов. Именно в нём содержится наибольшее количество антиоксидантов в сравнении с другими видами орехов. Они признаны более полезными, чем арахис, фисташки, кешью и миндаль. В грецких орехах содержится более качественный белок. Если вы еще не знаете, где купить витамины недорого, то ученые подсказали, что грецкий орех является источником витаминов, содержит большое количество минералов и клетчатки.
Специалисты отмечают, что антиоксидантов в грецких орехах в 2 раза больше, чем в любых других. А их положительный эффект в 15 раз более сильнее, чем витамин Е в чистом виде. Для получения необходимой дневной нормы антиоксидантов достаточно съедать 7 грецких орехов в день.
Зачастую люди ограничивают употребление грецкого ореха из-за большого содержания жиров, опасаясь набрать лишний вес. Однако учёные утверждают, что эти опасения напрасны. В орехах содержатся поли- и мононасыщенные жиры, которые полезнее для сосудистой системы организма, чем ненасыщенные жиры. Они, напротив, исключат переедание, потому что быстро приводят к сытости.
Но есть в употреблении грецкого ореха и минус. В нём содержится много клейковины, глютена, на который у людей часто возникает аллергия.


Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться в соцсетях

Вас также может заинтересовать:

  • Помидоры сохранят упругость кожи и защитят от ультрафиолета
  • Современные технологии крадут время отпуска
  • Пищевая аллергия у детей: грязь способствует здоровью
  • Учёные обнаружили ещё одно полезное свойство киви
  • Роспотребнадзор хочет развивать ГМО для укрепления здоровья россиян


  • Top