Руководство по выживанию в жару
Чтобы предупредить возникновение теплового удара, пейте больше жидкости и остерегайтесь солнца. Фото: ANDREAS SOLARO/AFP/Getty Images
У каждого из нас резервы организма и способности к терморегуляции разные. К перегреву, естественно, более склонны старики, дети и люди, имеющие проблемы со здоровьем. Избыточный вес, сердечнососудистые или неврологические расстройства, алкогольная интоксикация повышают восприимчивость организма к избыточному накоплению тепла.
В результате возникает нарушение водно-электролитного баланса, расстройства системы свёртывания, нервной системы, сердца и сосудов. При избыточном потоотделении возрастает риск массивной потери минералов и воды, что непосредственно и становится причиной теплового удара.
О состоявшемся тепловом ударе может говорить наличие следующих симптомов:
• горячая, сухая кожа или обильное потоотделение,
• галлюцинации,
• озноб,
• пульсирующая головная боль,
• повышенная температура тела,
• головокружение,
• невнятная речь.
Если случился тепловой удар, то необходимо как можно быстрее вызвать бригаду неотложной помощи. Также нужно постараться перенести пострадавшего в прохладное место, дать выпить холодной воды или с помощью влажного полотенца или холодной воды помочь организму человека восстановить необходимую температуру тела.
Чтобы не допустить таких крайних случаев и предупредить возникновение теплового удара, необходимо помнить о некоторых важных моментах.
Пейте больше жидкости
. Это не касается алкоголя, который, наоборот, увеличивает риск перегрева. Независимо от того, насколько вы активны, пейте безалкогольные напитки, прежде чем вы почувствуете жажду.
Время тренировки
. Если вы хотите заняться физической деятельностью на открытом воздухе, старайтесь делать это в утренние или вечерние часы.
Держитесь в тени
. Если у вас есть выбор, используйте теневую сторону улицы и больше находитесь в тени, избегая попадания прямого солнечного света. Вы можете также воспользоваться прохладой вентилируемых магазинов или помещений с кондиционерами.
Головной убор
. Панама, кепка, зонтик, бандана могут стать вашими индивидуальными средствами защиты. Не пренебрегайте ими. Перегрев головного мозга может очень быстро привести к череде патологических реакций, которые закончатся потерей сознания.
Одежда
. Носите лёгкую дышащую одежду, например, из льняной ткани. Такая одежда хорошо проветривается и не мешает потоотделению. Она позволяет организму хорошо отдавать тепло.
Контроль
. Если вы не уверены в своих силах, заручитесь помощью друзей или близких. Прислушивайтесь к своему организму и будьте внимательны.
____________________________________________________________________
Для того, чтобы купить кондиционер в Москве, загляните на страничку компании «Московский Инжиниринговый Центр», занимающейся установкой и монтажом промышленных систем кондиционирования и другого климатического оборудования. Здесь вы найдете качественные кондиционеры настенного типа и напольные кондиционеры для дома, а также мобильные кондиционеры от лучших мировых изготовителей.
Поддержите нас!
Каждый день наш проект старается радовать вас качественным и интересным контентом. Поддержите нас любой суммой денег удобным вам способом и получите в подарок уникальный карманный календарь!
Поддержать