Два кусочка сыра в день помогут избежать диабета


 Два кусочка сыра в день помогут избежать диабета. Фото с сайта blaga-dat.ru  Два кусочка сыра в день помогут избежать диабета. Фото с сайта blaga-dat.ru Если съедать в день всего два кусочка сыра, можно избежать развития диабета 2-го типа, согласно исследованиям.

Такой диабет в основном ассоциируется с ожирением у людей старше 40 лет, причём часто он является наследственным заболеванием. В Англии изучили рацион 16800 здоровых людей и 12400 человек, страдающих диабетом 2-го типа. И выяснили, что у тех людей, которые съедали в день по 55 г сыра, на 12% сокращался риск заболевания. Если употреблять в день 55 г йогурта, происходит то же самое.

Пробиотики и витамины, которые содержатся в молочных продуктах, снижают уровень холестерина, и тем самым снижается риск возникновения диабета. Все эти продукты — сыр, молоко и йогурты, также отличаются большим содержанием кальция, магния и витамина D. Витамин D регулирует освоение кальция и фосфора, белки сыра лучше усваиваются, чем молочные белки.

Специалисты, однако, предлагают чрезмерно не увлекаться молоком или сыром. Молоко коров может привести к сердечнососудистым заболеваниям, онкологии и др. заболеваниям. Необходимо придерживаться сбалансированного питания, с низким содержанием соли и жиров, есть много фруктов и овощей.


Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться в соцсетях

Вас также может заинтересовать:

  • Гельминтов используют для лечения диабета
  • Сахарное табу — необходимый шаг к здоровой жизни
  • Какую воду можно пить
  • Самые полезные продукты 2012 года назвали учёные
  • Глобальное потепление может привести к вспышкам холеры в регионе Балтийского моря


  • Top