Ежедневная часовая прогулка продлевает жизнь на 4.5 года


Фото: images.yandex.ruФото: images.yandex.ruНовости. США, 9 ноября. Американские учёные выяснили, что ежедневная часовая прогулка или регулярные физические нагрузки такой же продолжительности продлевают жизнь человека на 4.5 года, сообщают СМИ.

Учёные из Национального института рака в городе Бетесда изучили данные о жизни американцев. Они наблюдали за состоянием здоровья и продолжительностью жизни 650 тысяч человек старше 40 лет в течение 10 лет. За это время примерно 82 тысячи из них умерли от старости или болезней.

Специалисты утверждают, что если прогуливаться быстрым шагом хотя бы 75 минут раз в неделю, то можно продлить жизнь на 1.8 года. Те, кто посвящал таким занятиям 2.5 часа в неделю, жили на 3.4 года дольше. А если гулять ежедневно по часу, то продолжительность жизни человека может увеличиться на 4.5 года.

Прогулки увеличивают количество прожитых лет, даже если человек страдает лишним весом. Гулять полезно только в экологически чистом месте: в парке или за городом. По словам учёных, люди дольше живут, если не пренебрегают лёгкими спортивными упражнениями.

Они выяснили, что люди с нормальным весом, избегавшие физических нагрузок, умирали на 3 года раньше, чем полные люди, которые занимались упражнениями. Исследователи пришли к выводу, что даже незначительная физическая активность благотворно влияет на продолжительность жизни.


Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться в соцсетях

Вас также может заинтересовать:

  • Здоровое питание по версии Всемирного Общества Здравоохранения
  • Разновидности ортопедических матрасов
  • Акселерация набирает обороты
  • Учёные назвали родинки одним из признаков долголетия
  • Запах свежего хлеба делает людей добрее


  • Top