Как преодолеть сонливость?

Как преодолеть сонливость? Фото с lifeglobe.net
Это неудобное состояние знакомо многим. Особенно часто на сонливость люди жалуются в зимний период, когда короткий световой день и недостаток витаминов вынуждают организм замедлять свои жизненные функции. Однако человек не способен впасть в спячку подобно лесным жителям, поэтому с сонливостью приходится ежедневно бороться.

Для того чтобы сбросить неприятную вялость, нужно знать причины ее появления. Как и большинство вялых и болезненных состояний, сонливость часто провоцируется курением. Минута возбуждения, которую приносит порция никотина, быстро сменяется на сонливость. Причиной является сужение кровеносных сосудов и кислородное голодание, вызываемое этим ядом. Загляните в любую рубрику «вопросы ответы по здоровью», и вы будете поражены тем, насколько губительной является эта привычка.Вторым направлением преодоления сонливости является проветривание помещений. Не бойтесь потерять драгоценное тепло, открыв зимой форточку или балконную дверь. Пять минут не нанесут ущерба вашему комфорту, но зато дадут необходимый приток свежего воздуха. Сонливость отлично побеждает кислород, которого жителям города всегда не хватает. Кстати, пешие прогулки по морозному воздуху также являются лучшим средством против сонливого состояния и апатии.

Может показаться странным, но ещё одним рецептом против сонливости является ограничение употребления кофеинсодержащих напитков. Несмотря на распространенное мнение, они неодинаково действуют на людей. Одних бодрят, а у других вызывают сонное состояние. Кроме этого, кофе и другие энергетики быстро вызывают привыкание, поэтому для бодрости приходится пить их регулярно, регулярно увеличивая дозу.

Лучший ответ на вопрос, как преодолеть сонливость — натуральные соки, отвары и компоты, которые хорошо снимают это состояние. Гимнастические упражнения — ещё одно средство против вялого состояния. Они активизируют кровообращение и улучшают работу мозга.

Утреннюю сонливость лучше всего прогонять, протирая кожу замороженным отваром лекарственных трав или обычными кубиками льда.

Ароматерапия — проверенное средство от сонливости. Насыщенные ароматы способны повысить жизненный тонус любому человеку. Лучшими средствами от этого состояния являются эфирные масла розмарина, лимона, грейпфрута и жасмина. Если у вас нет аромалампы, нанесите одну каплю любого из этих масел или их смесь на область, расположенную над верхней губой и слегка разотрите.