Почки являются важным органом человеческого организма. Они фильтруют кровь, оставляя полезные вещества для организма, и выводят вредные. Чтобы поддерживать почки в здоровом состоянии, диетологи предлагают употреблять семь самых полезных продуктов, благотворно влияющих на здоровье.

Арбуз. Фото: ChinaFotoPress/Getty Images
Арбуз. Фото: ChinaFotoPress/Getty Images

Если регулярно их использовать в своём рационе, то это снизит риск почечных заболеваний и обеспечит нормальную работу почек.

По степени полезности первое место занимает зелень, богатая витамином А. Например, укроп содержит много эфирного масла и может растворить камни и успокоить почечные колики. Такими же свойствами обладают сельдерей и фенхель.

Второе место занимают яблоки. Они препятствуют образованию мочевой кислоты и обладают мочегонным свойством. Их необходимо употреблять с кожурой. Если есть проблемы с почками, то диетологи рекомендуют съедать не менее трёх сладких яблок ежедневно.

Третье место среди полезных продуктов для работы почек занимает рыба, в ней содержится огромное количество полезных веществ. Она снабжает организм полиненасыщенными жирными кислотами, микроэлементами и легкоусвояемым белком.

Четвёртое место занимает арбуз, который обладает мочегонным эффектом и промывает почки от песка. Сок арбуза растворяет соли и выводит их из организма.

Пятым продуктом диетологи назвали тыкву. Она богата витаминами, особенно железом, и применяется в диетах при многих заболеваниях. В ней содержится много воды и солей калия, что помогает растворить камни в мочевом пузыре и почках.

Шестое место занимает шиповник. В нём содержится большое количество витамина С, что помогает организму бороться с инфекциями. Вещества, содержащиеся в шиповнике, способны растворить камни в почках до состояния песка.

И завершают список полезных продуктов для работы почек хлебобулочные изделия из ржаной муки грубого помола, богатые клетчаткой и витаминами. Они ускоряют пищеварение и обмен веществ, помогая почкам выводить из организма вредные вещества и соли.


Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться в соцсетях