Снизить артериальное давление помогает отказ от ужина


Снизить артериальное давление помогает отказ от ужина. Фото: Waldie/Getty ImagesСнизить артериальное давление помогает отказ от ужина. Фото: Waldie/Getty ImagesНовости. 16мая. В ходе исследования учёные из Аргентины пришли к выводу, что людям, страдающим от повышенного давления, следует отказаться от ужина, это поможет снизить артериальное давление, пишут СМИ.

Учёные попросили участников эксперимента с повышенным давлением отказаться на несколько дней от употребления пищи вечером. Уже на следующий день люди стали чувствовать себя лучше. У них понизилось давление и они стали более активными физически, перестали страдать от мигрени в течение ночи.

Подобное ограничение не оказывало особого влияния на людей, если они перед сном выпивали воду. Те добровольцы, которые полностью придерживались строгой диеты перед сном, на следующий день избавлялись от высокого давления и чувствовали себя хорошо.

Участники исследования признались, что труднее всего было преодолеть страх перед чувством голода. Тем людям, которые привыкли ложиться спать с полным желудком, было трудно преодолеть этот психологический барьер. Когда человеку ставили задачу не есть за два часа до сна, у него начиналась паника. Однако через несколько дней они привыкли ложиться спать без ужина и их состояние улучшилось.

Результаты эксперимента подтвердили одно из правил диетологов, которые рекомендуют не есть после шести вечера, или хотя бы за два часа до сна. Это даёт возможность не набрать лишних килограммов и, как показал эксперимент, нормализует давление.

__________________________________

А ещё для хорошего сна специалисты рекомендуют натуральные кровати фирмы «Аскона». Отзывы об этой марке свидетельствуют о том, что специальные ортопедические матрасы и качество изготовления приносят облегчение тем, кто «сорвал» себе спину. Разброс цен на кровати не сильно отражается на её качестве, скорее на изыске. Покупка этой марки мебели достойна внимания.


Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться в соцсетях

Вас также может заинтересовать:

  • В Новосибирске проведена уникальная внутриутробная операция
  • У семи детей в Приамурье выявлен серозный менингит
  • Как успешно сбросить вес
  • Секреты борьбы с ожирением или начало новой жизни
  • Зачем Анджелина Джоли сделала операцию по удалению груди?


  • Top