Как не останавливаться в своём развитии


Многим, наверняка, знакомо такое чувство, когда стремление к собственному прогрессу и интерес к тренировкам пропадает. Возникают мысли о более насущных проблемах, заботы засасывают. Неожиданно вы замечаете, как прошла неделя, а вы даже ни разу не появились в зале или на стадионе. Чтобы не идти на поводу у обстоятельств, используйте маленькие хитрости на пути к цели.

В глубине души мы понимаем, что движение — жизнь, но часто лень или бытовые проблемы негативно отражаются на уровне мотивации. Чтобы избежать их тлетворного эффекта попробуйте эти простые советы.

1. Окружите себя единомышленникам

Люди, имеющие общие интересы, создают среду, которая помогает продвигаться вперёд. Если у вас нет возможности общаться чаще со своими знакомыми по тренировкам, попробуйте сагитировать друзей начать заниматься вместе с вами. Если близкие далеки от физической активности, помогут сообщества в социальных сетях. Подписка на интересующие сообщества не даст вам забыть о ваших целях. Общение с единомышленниками помогает обменяться опытом, в том числе в отношении преодолении препятствий.

2. Не бойтесь экспериментировать

Если программа вашей тренировки не менялась в течение несколько месяцев, то, во-первых это угрожает застоем, а во-вторых может просто надоесть. Добавьте новое и оригинальное в занятия. Постарайтесь провести тренировку по незнакомой программе. Например, попробуйте программу другого человека. Не бойтесь нового.

3. Отмечайте свои успехи

Арнольд Шварценнегер рекомендовал начинающим атлетам фотографировать своё тело и вести дневник, чтобы оценивать прогресс. Особенно не стесняйтесь отмечать свои успехи — это положительно сказывается на самооценке и усиливает мотивацию. Любые, даже незначительные, улучшения в теле или выполнении тренировки не следует игнорировать.

4. Добавьте интерес

Проведению интенсивной тренировки могут способствовать совершенно незначительные вещи. Например, вы можете приобрести новый спортивный костюм или амуницию. Новое приложение на смартфон для тренировок также может добавить силы воли. А как насчёт музыки — ведь совсем недавно вышел новый альбом вашего любимого исполнителя.

5. Узнайте об опыте великих людей

Истории великих людей, добившихся больших успехов, помогают вырваться из застоя. Попробуйте посмотреть мотивирующие фильмы или почитайте интервью. Большим достижениям предшествует упорная работа над собой. Как говорил Мохаммед Али: «Бой выигрывается или проигрывается вдалеке от свидетелей — за пределами ринга, в спортзале, где тебя никто не видит, то есть задолго до того, как ты бьешься под софитами».


Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться в соцсетях

Вас также может заинтересовать:

  • Путешествия помогают предотвратить депрессию и инфаркты
  • Ты — сахарный маньяк?
  • Учёные выяснили: люди потребляют соль в два раза больше нормы
  • Употребление фруктов и курение совмещать нельзя
  • 5 преимуществ сыроедения


  • Top