Ещё одна причина начать тренировки


Если в последнее время вы ищете для себя веский аргумент для того, чтобы вырваться из бесконечного цикла дом-работа и попасть на тренировку, попробуйте этот. Учёные в очередной раз доказали, что регулярные тренировки защищают от рака и увеличивают продолжительность жизни.

Ещё одна причина начать тренировки. Иллюстрация: Кирилл Белан/Великая Эпоха (The Epoch Times)Ещё одна причина начать тренировки. Иллюстрация: Кирилл Белан/Великая Эпоха (The Epoch Times) Многие исследователи уже обнаружили тесную связь между физической активностью и профилактикой рака и для мужчин, и для женщин. Однако даже людям, перенёсшим рак, любая физическая активность пойдёт на пользу.

В исследовании, проведённом учеными из университета Лойолы, выяснилось, что физические упражнения также уменьшают риск смерти для людей, уже перенёсших рак. Это стало известно благодаря анализу данных, собранных у студентов Гарварда с 1916 года по 1950 год, которые затем заполнили анкеты в 1988 году.

Оказалось, что люди, сжигавшие 12 600 килокалорий в неделю (в среднем 1800 в день) имели на 48% ниже риск смерти от любой причины, чем те, кто тратил менее 2100 килокалорий в неделю (в среднем 300 в сутки). У них также на 38% меньше шансов умереть от рецидива рака и на 49% — от сердечно-сосудистых заболеваний.

Теперь более практичный вопрос — как сжечь 12 600 килокалорий в неделю? Оказывается, для этого не надо колесить по городу часами на велосипеде. Для человека средней комплекции достаточно тренироваться пять в дней в неделю по 30 минут в день.

Это новое исследование — лишь капля в море подобных ему. Физическая активность на протяжении веков сопровождала жизнь человека. Сегодня у большинства есть собственный транспорт, а занятость не позволяет нам сходить в бассейн. Если мы хотим жить здоровой жизнью, необходимо выкроить хотя бы 30 минут в день на физическую активность.


Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться в соцсетях

Вас также может заинтересовать:

  • Во Всемирный день борьбы с раком ВОЗ предупреждает о росте онкозаболеваний
  • Обнаружен противораковый фрукт
  • Древняя мудрость: умеренность в еде актуальна и в наши дни
  • Боли в сердце: инструкция по выживанию
  • Десять советов для любых видов тренировок


  • Top