Финские учёные установили оптимальную длительность сна

Финские учёные провели исследование, в ходе которого удалось установить, сколько человеку необходимо времени, чтобы выспаться. Помимо этого, специалисты проанализировали связь недосыпания и развития некоторых болезней.

По полученным данным, чтобы быть бодрым и здоровым, нужно спать около 7,5 часов в сутки. Норма для женщин составляет 7,6 часов, для мужчин — 7,8 часов.

Данные были получены при анализе информации о сне 3760 человек. Для исследования учёные узнали, сколько каждый респондент спит, и с какими заболеваниями он сталкивался.

Известно, дефицит сна приводит к расстройству нервной системы, стрессам, повышенной утомляемости. Нервная система неразрывно связана с функционированием всего организма человека, именно поэтому недосып столь опасен для здоровья.

Источник: medvesti.com