Все новости » Здоровье » Образ жизни » Гимнастика для глаз от Дипака Чопра

Гимнастика для глаз может помочь восстановить зрение и предотвратить будущие проблемы в большинстве случаев. Такая гимнастика обычно включает смену фиксации взгляда на далёких и близких объектах, а также вращение глазами. Известный врач Дипак Чопра предлагает свой комплекс упражнений. /epochtimes.ru/

Большая часть нарушений зрения может быть связана с нашими неправильными привычками. Например, пренебрежение простыми правилами гигиены и длительная фокусировка зрения на близких объектах, таких как монитор компьютера или книга могут привести к проблемам.

В долгосрочной перспективе это может стать причиной потери гибкости мышц глаза. Спустя год или два объекты, расположенные очень близко или очень далеко, становятся всё более размытыми.

Прогрессируя, расстройства могут привести к ношению очков, контактных линз, к различным корректирующим операциям и даже блефаропластике.

Чтобы предотвратить развитие этого сценария, нельзя длительное время фокусироваться на определённом объекте, необходимо делать перерывы. Можно также воспользоваться другим простым способом — регулярно выполнять гимнастику для глаз.

Хорошо известно, что гимнастика для глаз была разработана йогами много тысяч лет назад, задолго до нашей эры. В попытках сохранения здоровья и создания сильного тела йоги позаботились обо всех органах и системах и, конечно, не забыли о глазах.

Глазам нужна регулярная тренировка и регулярный отдых. Это то, о чём непременно нужно помнить современному человеку.

Индус Дипак Чопра, известный врач и писатель, автор множества книг о духовности и нетрадиционной медицине, предлагает свою систему гимнастики для глаз.

Гимнастика для глаз: советы Дипака Чопры

  • смотрите с закрытыми глазами в направлении солнца от 15 до 20 секунд;
  • с закрытыми глазами медленно поверните голову от солнца и обратно;
  • чтобы помочь внутренним мышцам глаза, отвечающим за фокусировку, посмотрите на объект вблизи, а затем на расстоянии. Например, посмотрите на свой палец на вытянутой руке, а затем посмотрите на объект на горизонте. Повторите упражнение 15 раз не напрягаясь.
  • поморгайте быстро, в течение 30 секунд;
  • посмотрите вверх и влево, и удерживайте такое направление взора 15 секунд;
  • посмотрите вниз и влево и удерживайте такое направление тоже 15 секунд;
  • посмотрите вверх и вправо, удерживайте 15 секунд;
  • посмотрите вверх и влево, 15 секунд;
  • посмотрите вниз и вправо, удерживайте 15 секунд;
  • посмотрите на кончик носа и удерживайте такое направление 15 секунд;
  • посмотрите на пол 15 секунд;
  • посмотрите вверх и внутрь, стараясь смотреть в пространство между бровями, и удерживайте такое направление взора 15 секунд;

Сегодня нам приходиться иметь тесный контакт с разного рода гаджетами, отчего наши глаза получают чрезмерную нагрузку.

Поэтому эти несколько минут, потраченных на гимнастику для глаз, являются весьма разумным вложением в своё здоровье. Не пренебрегайте ими.

Оцените статью: 1 - плохо, не интересно2 - так себе, можно почитать3 - средне, местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (25 рейтинг, 5 голосов)
Loading...