Все новости » Видео » Видеоновости » Йога смеха поможет справиться со стрессом (видео)

Йога смеха поможет справиться со стрессом (видео)



В Гонконге набирают популярность занятия по йоге смеха. Этот тренинг, по словам организаторов, помогает офисным клеркам справиться с рабочим стрессом.

Неудачный день на работе? В Гонконге знают, как победить стресс — больше смеяться. Консультанты из фирмы Inspire 2 Aspire организовали для сотрудников корпораций занятия по йоге смеха. Эти классы снимают напряжение и повышают производительность, а также помогают служащим по-новому взглянуть на своё рабочее место.

ВЕЕНА ДАНЗИНГХАНИ, ТРЕНЕР ПО ЙОГЕ СМЕХА:

«Вся концепция йоги смеха в том, чтобы притворяться, пока не вживёшься в роль. Ваше тело и мозг не разбирают, смеётесь вы без причины или нет. А тело в это время тренируется, внутренние органы, сердце находятся в работе. 10 минут заливистого смеха равны получасу кардиозанятий».

Пользу смеха доказали давно, говорят создатели новой йоги. А организм всё равно не умеет отличать искренний смех от фальшивого. 10-15 минут весёлых занятий, помимо прочего, сжигают от 10 до 40 калорий. Что тоже неплохо.

Тренер по йоге приезжает прямо в офис. Служащие собираются группой и начинают от души хохотать. Здесь главное — начать, и с каждой минутой смех будет становиться всё более задорным. В сущности, задача тренера, лишь объяснить, как правильно дышать и побольше шутить.





Top