Все новости » Здоровье » Как похудеть » Не получается похудеть? Бактерия ожирения может быть виной

Иногда все попытки сбросить лишние килограммы оказываются тщетными. Дело в том, что жизнедеятельность некоторых бактерий в кишечнике может свести на нет даже самые настойчивые попытки похудеть./epochtimes.ru/

Наш кишечник является домом для триллионов микроорганизмов, которые образуют в нём естественные экосистемы. Это дружественное сообщество микробов называется полезной микрофлорой.

Благодаря микрофлоре организм может эффективно расщеплять пищу и получать необходимые нутриенты, наладить обмен витаминов и минералов, а также создать надёжную защиту от болезнетворных микроорганизмов.

Здоровый баланс микрофлоры является ключевым для сохранения здоровья. Однако неправильный образ жизни, нездоровое питание, лекарственные препараты и стресс могут существенно угнетать жизнедеятельность полезной флоры.

С течением времени это становится причиной размножения патогенных (вредных) микроорганизмов, возникновения воспаления кишечника и других проблем со здоровьем.

Более того, дисбаланс микрофлоры может способствовать развитию определенных видов бактерий и приводить к отложению лишних килограммов.

Бактерия ожирения

Энтеробактер впервые был заподозрен как виновник ожирения после того, как его обнаружили в больших количествах в кишечнике добровольцев, страдающих ожирением.

Учёные из Университета Цзяотун в Шанхае исследовали мышей, которые имели устойчивость к ожирению. Эти мыши сохраняли свой вес стабильным даже несмотря на то, что их кормили неправильно и не давали двигаться. Однако после того когда им подсадили энтеробактер на срок до 10 недель, они быстро набрали вес.

С помощью правильного питания, а также употребления пребиотиков и пробиотиков, улучшающих баланс полезной флоры, учёным удалось помочь людям с лишним весом сбросить лишние килограммы.

Недаром, согласно традиционной китайской медицине, кишечник является основой здоровья человека. Вдохновлённые результатами исследований, исследователи рекомендуют употреблять полезные для микрофлоры продукты.

Чтобы сохранить микрофлору

Чтобы сохранить микрофлору, старайтесь не употреблять без существенной необходимости антибиотики. Употребление обычных мясных и молочных продуктов может также нарушить биобаланс, так как животных сегодня постоянно кормят антибиотиками.

Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и обработанных продуктов, потому что они способствуют размножению грибов рода Candida.
Старайтесь реже использовать лекарства, особенно кортикостероиды.

йогурт

Полезными для поддержания микрофлоры являются ферментированные овощи и напитки, такие как кокосовая вода, кефир, йогурт, квашеная капуста, чайный гриб, кимчи и другие. Фото: Soorelis/pixabay/CC0 Public Domain

Хлорированная вода, стоматологические средства и зубная паста, содержащие фтор, наносят ущерб балансу микрофлоры.

В противоположность этому полезными для поддержания микрофлоры являются ферментированные овощи и напитки, такие как кокосовая вода, кефир, имбирное пиво, квашеная капуста, чайный гриб, кимчи и другие.

Ваш рацион должен быть богат здоровыми жирами, которые содержатся в кокосе, авокадо, оливковом масле, орехах и проросших семенах.

Также полезным для регулирования флоры может оказаться прерывистый пост на срок от 12 до 24 часов.

Оцените статью:1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (1 голосов, среднее: 5,00из 5)
Loading...
Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться в соцсетях