Все разделы
Велика Эпоха мультиязычный проект, эксперт по Китаю
×
Все новости » Жизнь » Дом » Правильная спальня — залог полноценного сна

Правильная спальня — залог полноценного сна


Во сне человек проводит треть жизни. И эта часть жизни проходит в спальне. Современные спальни должны обеспечивать человеку отдых после суеты рабочего дня, возможность расслабится и набираться сил. Как же обустроить комнату, чтобы сделать сон крепким, а отдых полноценным?

У спокойного сна несколько составляющих — тёмное помещение, отсутствие посторонних раздражителей: шума, электроприборов с подсветкой и т.д., свежесть и прохлада. При неблагоприятных условиях и застоявшемся воздухе человек будет долго засыпать и часто просыпаться.

Цвета

Яркие цвета в спальне недопустимы. Спокойной, располагающей к отдыху обстановке в спальне способствуют цвета природы: воды, травы, неба, древесины, песка и т.д. Такие цвета ненавязчивы, не надоедают и дают ощущение умиротворения.

Коричневый — цвет земли — символизирует эмоциональную привязанность и усиливает чувство стабильности. Золотистый солнечный цвет придаст спальне теплоту и уют. Небесно-голубые оттенки оказывают расслабляющее действие и привносят в интерьер спальни романтическое настроение.

Аксессуары

Не забывайте о приятных аксессуарах. Декорирование в виде уютных подушек, пледа, текстиля, сочетающихся между собой, картин, рамок с памятными фотографиями даёт дополнительный уют и помогает расслабиться в вечернее время.

Важные аксессуары для спальни — увлажнитель и ароматизатор воздуха. Недостаток влажности воздуха воздействует на слизистую оболочку носоглотки, вызывая сухость в горле, затрудняет дыхание, негативно влияет на сон и самочувствие, нарушает микроклимат в помещении. Особенно увлажнителями воздуха советуют пользоваться во время отопительного сезона, так как отопление и электронагревательные приборы сушат воздух.

В качестве ароматизаторов для спальни эксперты советуют использовать эфирные масла. Ароматы лаванды, сандала, розы, хмеля, жасмина помогут организму расслабиться перед сном, снять нервное напряжение и привнесут ощущение душевного комфорта.

Мебель

Эксперты советуют не загромождать спальню мебелью, оставить необходимый минимум. Спальное место — это прежде всего удобная кровать и комфортный матрас с подушками. От них зависит 70% крепкого сна. Специалисты советуют выбирать кровать на двадцать сантиметров длиннее роста человека, а ширина должна равняться двум плечам спящего.

Человеку с весом до восьмидесяти килограмм подойдёт матрас средней жёсткости, если вес выше ста килограммов, выбирайте матрас повышенной жёсткости.

Оцените статью:1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (Нет голосов)
Loading...

Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться в соцсетях

Спецтемы:


Top