Все новости » Жизнь » Кулинария » Швейцарская овсянка (видео)

Швейцарская овсянка (видео)



Фразы «здоровый образ жизни» и «здоровая пища» становятся всё более популярными. Предлагаем вам один из рецептов «здорового завтрака».

Видео: Youtube/FoodEaseTV

Ингредиенты (на 2 порции)

  • 1 чашка (100 грамм) овсяных хлопьев
  • 1/2 чашки (50 мл) молока
  • 1/4 чашки (25 мл) свежего апельсинового сока
  • 2-1/2 столовые ложки простого йогурта
  • 1 столовая ложка кленового сиропа
  • 1 столовая ложка изюма
  • 1/4 чайной ложки ванильной эссенции
  • Фрукты (ягоды, дыня, яблоко, банан, виноград, манго и т. д.), очищенные и нарезанные кубиками
  • грецкие орехи (по желанию)
  • Молотый мускатный орех или корица (по желанию)

Приготовление

1. В большой миске смешайте овсяные хлопья, апельсиновый сок, молоко, кленовый сироп, йогурт, ваниль и изюм.

2. Смешайте, накройте крышкой и поставьте в холодильник на ночь.

3. Утром добавьте грецкие орехи, фрукты, корицу, мускатный орех и т.д. Если вы хотите, чтобы завтрак был более жидким, добавьте больше молока, пока не достигнете нужной вам консистенции.

Приятного аппетита!





Top