Все новости » Здоровье » Новости медицины » Способы поднять себе настроение

Швейцарские учёные выяснили, от чего зависит смена настроения человека. Нейромедиатор серотонин, который является передатчиком сигналов между нейронами в головном мозге, напрямую отвечает за настроение. При высоком уровне серотонина присутствует удовлетворённость жизнью, хороший сон и прилив сил. При низком уровне серотонина наблюдаются повышенная раздражительность и депрессия.

Также учёные отметили, что мозг женщины чаще склонен к переменам настроения. По статистике, каждая четвёртая женщина страдает депрессией. Что касаемо женщин, то лучшие средства для поднятия настроения всем прекрасно известны — это шопинг и проведение процедур по уходу за собой, например, посещение спа салона в Санкт-Петербурге. Позволив себе расслабиться в спа-салоне, любая женщина чувствует себя обновлённой.

Медитация поможет избавиться не только от плохого настроения, но и от стресса. Всем известно, что во время медитации вырабатывается серотонин, тело омолаживается, а иммунная система восстанавливается.

Кроме того, хороший сон снимет раздражительность и переутомление. А если получится забыть о самом себе и подарить внимание своим близким, тогда их радость и благодарность поднимут настроение вдвойне.

Эксперты советуют чаще гулять в дневное время суток, так как обязательное условие для выработки серотонина — наличие солнечного света. Что может быть приятнее прогулки в ближайший парк, кормления уток, наслаждения спокойствием и красотой природы. Прогулка на свежем воздухе приводит в тонус.

Кроме того, продукты, которые способствуют выработке сератонина — это сыр, гречка, бананы, шоколад, кофе, чай, апельсины и инжир.

Оцените статью:1 - плохо, не интересно2 - так себе3 - местами интересно4 - хорошо, в общем не плохо5 - супер! так держать! (Нет голосов)
Loading...
Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться в соцсетях