Учёные: воображаемые тренировки полезны так же, как и в спортзале

Американские учёные пришли к выводу, что мысли о физических нагрузках дают такой же эффект, как поход в спортивный зал.

Исследователи провели интересный эксперимент, в котором участвовали две группы здоровых людей. Учёные наложили гипс на запястье одной руки испытуемых таким образом, чтобы рукой нельзя было двигать, и попросили участников одной группы мысленно представлять сокращение мышц. Вторая группа никакого задания не получала.

Спустя четыре недели выяснилось, что те участники, которые представляли упражнения в мыслях, стали вдвое сильнее, чем те, кто этого не делал. Положительный эффект наблюдался и в мозге. Оказалось, что упражнения повлияли на нервно-мышечные проводящие пути.

Учёным известно, что кора головного мозга помогает контролировать и координировать движения мышц, однако последний эксперимент показал, что техника визуализации способна замедлить и даже остановить атрофию мышц.

Новое исследование может помочь людям, которые проходят нейрореабилитацию, а также помочь пожилым людям сохранять мышцы в тонусе. А молодёжи рекомендуется посещать спортивные залы, чтобы физически достичь подобных успехов, укрепляя силу воли.