16 советов по долголетию из традиционной китайской медицины
История традиционной китайской медицины (ТКМ) в Китае насчитывает несколько тысяч лет. ТКМ — это сложная система, которая охватывает все аспекты жизни и здоровья, включая советы по долголетию.
1.Часто расчёсывайте волосы
Это поможет «осветлить» ваши глаза, «рассеять болезнетворный ветер», а также позволит волосам снова отрасти и потемнеть.
2. Часто мойте лицо
Умывание помогает избавиться от негативных воздействий, сохранить энергию ци в крови и уменьшить морщины.
3. Делайте упражнения для глаз
Упражнения для глаз помогут вам избавиться от катаракты и внешних заболеваний глаз, а также исправить близорукость, дальнозоркость и пресбиопию.
Частое выполнение упражнений для глаз способствует предотвращению глазных заболеваний и улучшает зрение.
4. Часто «щёлкайте» ушами
«Бить в небесный барабан» — закрыть уши и при этом постукивать указательными пальцами по мышцам задней части шеи ― это может повысить слух.
5. Часто полощите горло
Слюна, которую ещё называют нектаром, входит в состав пищеварительных соков. Глотание слюны в любое время полезно для аппетита и селезёнки.
6. Часто щелкайте зубами
Как гласит пословица:
«Если вы щёлкаете зубами более 30 раз в день, вы никогда не потеряете зубы».
7. Часто выдыхайте плохой воздух
Это так называемое гухэ: вдыхать свежий воздух до тех пор, пока он не наполнит ваш живот и грудь, а затем медленно выпускать весь плохой воздух. Повторяйте описанный выше процесс несколько раз в день. Это может помочь вам очистить застойные явления и увеличить жизненный объём лёгких.
Частое выдыхание плохого воздуха может помочь вам избавиться от застоя и увеличить объём лёгких.
8. Часто расширяйте грудную клетку
Движение, расширяющее грудную клетку и пропускающее воздух в лёгкие, защищает сердце и лёгкие и помогает вам дышать ровно.
9. Часто потирайте живот
Потирание пупка и живота улучшает моторику желудочно-кишечного тракта и очищает его от застойных явлений.
10. Часто скручивайте талию
Скручивание талии укрепит вашу талию и почки.
11. Часто поднимайте анус
Поднятие ануса может помочь вам поднять ян и избавиться от неприятного воздуха.
12. Часто двигайте суставами
«Частое перемещение суставов может улучшить их гибкость».
13. Часто разминайте ноги и колени
«Старение человека начинается с ног». Разминание ног и растирание коленей и акупунктурной точки Zusanli полезно для профилактики старения и ведёт к долголетию.
14. Часто массируйте кожу
В древние времена массаж называли баней. Массаж всего тела может улучшить кровообращение и сделать кожу гладкой и сияющей.
15. Часто растирайте середину ступни
Точки Юнцюань (Yongquan) человека подобны дну моря. Поэтому частое растирание точек Юнцюань позволит вам укрепить почечную сущность, согреть поясницу, поднять ян, опустить мутную ци и освежить мозг.
16. Перестаньте разговаривать во время дефекации и мочеиспускании
При испражнении и мочеиспускании следует закрыть глаза, перестать разговаривать и обратить внимание на то, что вы делаете, чтобы не рассеять ци. В буддизме это называется внимательностью.
Придерживайтесь этих советов, чтобы прожить здоровую долгую жизнь.
Эмма Лу
Источник: nspirement.com
Поддержите нас!
Каждый день наш проект старается радовать вас качественным и интересным контентом. Поддержите нас любой суммой денег удобным вам способом и получите в подарок уникальный карманный календарь!
Поддержать