Вы всерьёз решили, что пришло время заняться своим внешним видом, но не знаете, с чего начать. Начните с изучения роликов по тренировкам и правильному питанию. Мы собрали 5 каналов на YouTube, которые помогут в этом. /epochtimes.ru/
Workout — Будь в форме!
Один из самых известных каналов с домашними тренировками для девушек. Здесь вы сможете найти видео с самыми разнообразными упражнениями, для которых не требуется специального оборудования.
Кардио, растяжка, йога, тренировки на улице или силовые тренировки. На канале также есть рубрика «Лаборатория Workout», которая расскажет о правильном питании и похудении.
Мышцы.рф — спорт и здоровье
Не все знают, что Мышцы.рф имеет отдельный канал с тренировками для женщин. В основном занятия проходят в тренажёрном зале, где именитые спортсменки показывают упражнения и делятся секретами.
Zuzka Light
Видеоролики от Зузки Лайт хорошо известны многим любительницам фитнеса по всему миру. Зузка сама придумывает упражнения, а также даёт много хороших советов. Правда, для этого нужно знать английский язык.
Одно из последних видео Зузки — 5-минутная тренировка для жиросжигания.
Фитнес-подруга
Рекомендации о том, как разнообразить свои домашние тренировки, можно получить здесь. Самые разнообразные упражнения помогут достичь желанной формы.
90-60-90 | Спортивные девушки
Помимо видеотренировок вы сможете узнать больше про технику выполнения конкретных упражнений. Это поможет увеличить их эффективность и избежать травм.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
