Женщина выполняет медитационное упражнение Фалунь Дафа. Исследователи обнаружили, что медитация и позитивное мышление в течение длительного времени приводят к развитию положительных черт характера. Фото: Джефф Ненарелла/Великая Эпоха (The Epoch Times) | Epoch Times Россия
Женщина выполняет медитационное упражнение Фалунь Дафа. Исследователи обнаружили, что медитация и позитивное мышление в течение длительного времени приводят к развитию положительных черт характера. Фото: Джефф Ненарелла/Великая Эпоха (The Epoch Times)

5 простых способов замедлить старение от лауреата Нобелевской премии по медицине

The Epoch Times09.06.2020 Обновлено: 14.10.2021 12:52

5 простых способов замедлить старение организма назвала Элизабет Блэкберн, лауреат Нобелевской премии по медицине, пишет Business Insider.

В научной работе биолог объяснила старение организма укорачиванием теломерных* участков хромосом. Блэкберн предлагает удлинять теломеры следующими способами, описанными ниже.

1. Спокойствие в любой ситуации/Управление стрессом. По мнению Блэкберн, у стрессоустойчивых женщин теломеры укорачиваются гораздо медленнее.

Такие выводы биолог сделала при изучении поведения матерей, воспитывающих детей с аутизмом и другими отклонениями.

2. Медитация, которую Блэкберн советовала выполнять не менее 12 минут в день.

3. Важным условием для сохранения молодости биолог считает наличие «второй половинки».

По данным исследований за 2013 год, длинные теломеры имели люди, состоящие в крепком браке. Обследование прошли 298 человек возрастом 65–74 года.

4. Общение с друзьями и приятными людьми поддерживает молодое состояние организма.

«Эмоциональное пренебрежение, подверженность насилию, издевательства и расизм влияют на ваши теломеры, и последствия долгосрочны», ― сказала Блэкберн.

5. Зарабатывание денег. У людей с высокими доходами теломеры длиннее. Стабильный доход помогает эффективно противостоять стрессовым ситуациям, уверена Блэкберн.

____________

* Теломеры ― концевые участки хромосом, выполняющие защитную функцию. С годами теломеры укорачиваются, а затем гибнут.

Комментарии
Уважаемые читатели,

Спасибо за использование нашего раздела комментариев.

Просим вас оставлять стимулирующие и соответствующие теме комментарии. Пожалуйста, воздерживайтесь от инсинуаций, нецензурных слов, агрессивных формулировок и рекламных ссылок, мы не будем их публиковать.

Поскольку мы несём юридическую ответственность за все опубликованные комментарии, то проверяем их перед публикацией. Из-за этого могут возникнуть небольшие задержки.

Функция комментариев продолжает развиваться. Мы ценим ваши конструктивные отзывы, и если вам нужны дополнительные функции, напишите нам на [email protected]


С наилучшими пожеланиями, редакция Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА