Меню
  • Поиск
  • ×Закрыть
    Велика Эпоха мультиязычный проект, эксперт по Китаю
    Все новости » Здоровье » Правильное питание » 8 естественных способов избавления от избытка эстрогенов

    8 естественных способов избавления от избытка эстрогенов


    Эстроген играет важную роль в развитии половых признаков у женщин и обеспечивает мужскую репродуктивную функцию. Но его избыток приводит к увеличению веса, риску рака, болезням щитовидной железы и другим проблемам. /epochtimes.ru/

    Не волнуйтесь, если подозреваете, что уровень гормона эстрогена у вас высокий. Вы можете избавиться от лишнего эстрогена естественно, не принимая лекарств. Попробуйте лишь изменить диету.

    Ешьте грибы

    Большинство грибов сокращает производство ароматаз — ферментов, которые участвуют в образовании эстрогенов. Ешьте различные грибы. Если вы неопытный грибник, то лучше купить грибы в магазине.

    Пейте меньше молока

    В своей статье о мужской фертильности доктор Майкл Грегер объясняет, что молоко является самым мощным источником эстрогена в рационе. Коровье молоко содержит больше всего эстрогена, особенно когда корову доили во время беременности.

    Вы можете снизить уровень эстрогена более чем на 50%, просто отказавшись от молока.

    Меньше пива

    Большинство алкогольных напитков содержат много эстрогенов. Пиво, как известно, поднимает уровень эстрогена гораздо выше, чем любой другой алкогольный напиток.

    Поэтому лучше пить его в умеренных количествах или вообще отказаться от него. Однако испанские и сардинские вина содержат антиоксиданты, которые на самом деле снижают уровень эстрогена.

    алкоголь, спиртное, пиво, отдых

    Если выпивать даже два раза в месяц, алкоголь всё время будет в головном мозге. Фото: Foundry/pixabay/CC0 Public Domain

    Похудейте

    Эстроген запасается в жировых клетках. Поэтому чем больше жира, тем больше эстрогена. Излишний вес приводит к повышению уровня ароматаз, увеличивая выработку эстрогена.

    Чтобы сбалансировать уровень эстрогена, нужно увеличить мышечную массу и снизить количество жира.

    Избегайте пластиковых контейнеров и бутылок

    Большинство пластмассовых изделий содержат бисфенол-А (BPA)  соединение, которое активирует рецепторы эстрогена. Согласно исследованиям, BPA связан с увеличением веса.

    Ешьте красный виноград

    Красный виноград содержит ресвератрол и проантоцианидин  химические вещества, которые препятствуют производству эстрогена. Они содержатся в семенах и кожице, поэтому нужно съедать всю ягоду полностью.

    виноград, экстракт

    Диетологи рекомендуют принимать от 150 до 250 мг экстракта виноградных косточек, чтобы создать защитный барьер от рака толстой кишки. Фото: warpmike/pixabay/CC0 Public Domain

    Употребляйте крестоцветные овощи

    Крестоцветные овощи, включая брокколи, белокочанную, цветную и брюссельскую капусту, содержат фитохимические вещества, которые предотвращают производство эстрогена.

    Ешьте натуральные продукты

    Химические вещества и пестициды в продуктах питания активируют рецепторы эстрогена. Употребление только натуральных продуктов приведёт к снижению токсинов в организме и снизит уровень эстрогена.

    Вышеперечисленные способы помогут вам снизить избыток эстрогена в организме. Но не стесняйтесь проконсультироваться у врача.

    Версия на английском




    семинал по фалуньгун
    История коммунизма


    Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать epochtimes в Яндекс Дзен

    ПОДПИСАТЬСЯ
    Top