Фото: Toronto Eaters/unsplash/CC0 Public Domain | Epoch Times Россия
Фото: Toronto Eaters/unsplash/CC0 Public Domain

8 естественных способов избавления от избытка эстрогенов

The Epoch Times19.03.2018 Обновлено: 30.12.2021 13:47

Эстроген играет важную роль в развитии половых признаков у женщин и обеспечивает мужскую репродуктивную функцию. Но его избыток приводит к увеличению веса, риску рака, болезням щитовидной железы и другим проблемам. /epochtimes.ru/

Не волнуйтесь, если подозреваете, что уровень гормона эстрогена у вас высокий. Вы можете избавиться от лишнего эстрогена естественно, не принимая лекарств. Попробуйте лишь изменить диету.

Ешьте грибы

Большинство грибов сокращает производство ароматаз — ферментов, которые участвуют в образовании эстрогенов. Ешьте различные грибы. Если вы неопытный грибник, то лучше купить грибы в магазине.

Пейте меньше молока

В своей статье о мужской фертильности доктор Майкл Грегер объясняет, что молоко является самым мощным источником эстрогена в рационе. Коровье молоко содержит больше всего эстрогена, особенно когда корову доили во время беременности.

Вы можете снизить уровень эстрогена более чем на 50%, просто отказавшись от молока.

Меньше пива

Большинство алкогольных напитков содержат много эстрогенов. Пиво, как известно, поднимает уровень эстрогена гораздо выше, чем любой другой алкогольный напиток.

Поэтому лучше пить его в умеренных количествах или вообще отказаться от него. Однако испанские и сардинские вина содержат антиоксиданты, которые на самом деле снижают уровень эстрогена.

Похудейте

Эстроген запасается в жировых клетках. Поэтому чем больше жира, тем больше эстрогена. Излишний вес приводит к повышению уровня ароматаз, увеличивая выработку эстрогена.

Чтобы сбалансировать уровень эстрогена, нужно увеличить мышечную массу и снизить количество жира.

Избегайте пластиковых контейнеров и бутылок

Большинство пластмассовых изделий содержат бисфенол-А (BPA)  соединение, которое активирует рецепторы эстрогена. Согласно исследованиям, BPA связан с увеличением веса.

Ешьте красный виноград

Красный виноград содержит ресвератрол и проантоцианидин  химические вещества, которые препятствуют производству эстрогена. Они содержатся в семенах и кожице, поэтому нужно съедать всю ягоду полностью.

Употребляйте крестоцветные овощи

Крестоцветные овощи, включая брокколи, белокочанную, цветную и брюссельскую капусту, содержат фитохимические вещества, которые предотвращают производство эстрогена.

Ешьте натуральные продукты

Химические вещества и пестициды в продуктах питания активируют рецепторы эстрогена. Употребление только натуральных продуктов приведёт к снижению токсинов в организме и снизит уровень эстрогена.

Вышеперечисленные способы помогут вам снизить избыток эстрогена в организме. Но не стесняйтесь проконсультироваться у врача.

Версия на английском

Комментарии
Дорогие читатели,

мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.

С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА