Меню
  • Поиск
  • ×Закрыть
    Велика Эпоха мультиязычный проект, эксперт по Китаю
    Все новости » Здоровье » Как похудеть » 8 продуктов, которые помогут сделать плоский живот реальностью

    8 продуктов, которые помогут сделать плоский живот реальностью


    Чтобы добиться нужного результата, вам следует не только упорно тренироваться, но и употреблять правильные продукты. Ниже приведены некоторые из них:

    1. Миндаль

    Миндаль один из лучших продуктов для плоского живота, так как содержит белок, но уступает другим орехам в калорийности. Миндаль необходимо есть в сыром виде после занятий, совмещая с фруктами, молоком или соком.

    2. Яблоки

    Если вы совместите регулярные тренировки и употребление яблок, у вас будет красивый плоский живот. Яблоки полны клетчатки и действуют как зубная щётка для вашего кишечника.

    Они помогают вывести все ненужные жиры из кишечника, что улучшает пищеварение. Одно яблоко между завтраком и обедом остановит тягу к сладостям и снизит чувство голода во время обеда.

    3. Йогурт

    Этот продукт богат белком, даёт чувство сытости и формирует мышцы. Употребляя йогурт, вы с лёгкостью сможете удерживать себя от калорийных продуктов.

    4. Лосось

    Приготовленный в оливковом масле лосось отлично подходит для плоского живота, поскольку содержит жирные кислоты омега-3. Это помогает сжигать жир и не позволяет образовываться новым жировым отложениям.

    5. Соевые бобы

    Они легко усваиваются и богаты белком, поэтому, даже если употребите их в небольшом количестве, вы почувствуете сытость. Вы можете съедать по пол чашки отварных соевых бобов в обед или ужин, или как закуску, снижающую голод.

    6. Лимон и мёд

    Лимонный сок, смешанный с водой и чайной ложкой мёда, — отличный способ вывести жиры из организма.

    Витамин C не позволяет новому жиру накапливаться в теле, мёд помогает трансформировать жировые клетки в энергию. Употребляйте этот напиток регулярно, и плоский живот станет реальностью.

    мед

    Хотя мёд - натуральный подсластитель, он все-таки очень сладкий. Фото: Unsplash/pixabay/CC0 Public Domain

    7. Яйца

    Яйца содержат витамин B12, который помогает разрушать жёсткие жировые клетки, от которых сложно избавиться, даже тренируясь в полную силу.

    Употребляйте яйца в то время, когда вы занимаетесь, и этот продукт поможет вам.

    8. Цельные злаки

    Продукты из цельных злаков богаты углеводами, поэтому сохраняют чувство сытости и дают вам много энергии. Вы не будете чувствовать усталость после занятий.




    семинал по фалуньгун
    История коммунизма


    Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать epochtimes в Яндекс Дзен

    ПОДПИСАТЬСЯ
    Top