Фото: Yan Krukov / pexels.com / СС0  | Epoch Times Россия
Фото: Yan Krukov / pexels.com / СС0

Медитация как неотъемлемая часть бизнеса

Медитация повышает продуктивность труда сотрудников на 120%
Автор: 26.01.2022 Обновлено: 26.01.2022 12:22
Медитация на рабочем месте? В прежние времена подобное предложение вызвало бы насмешки и скептические комментарии. Но времена изменились, и медитация приобретает всё большее значение в этом суетливом мире, позволяя человеку восстановить своё душевное равновесие и ясность ума.

Многие компании ищут инновационные способы повышения производительности сотрудников, одним из которых стала медитация. По данным сайта сomparecamp.com, в последнее время основными элементами ведения бизнеса стали осознанность и медитация, которые незаметно проникли в залы заседаний и офисы крупных компаний.

Результаты медитации

Во многих крупных компаниях, таких как Apple, Salesforce, Nike появились комнаты для медитации, и неспроста. Медитация улучшает критическое мышление и креативность, как показали исследования. Она повышает концентрацию внимания и продуктивность. Многие работодатели осознали силу медитации для снижения стресса на рабочем месте, повышения концентрации внимания и производительности сотрудников, а также улучшения психического здоровья.

Компания CompareCamp сообщила результаты исследований:

  •  медитация на протяжении двух недель улучшила внимание сотрудников, заставив их меньше отвлекаться от работы;
  •  медитация повысила продуктивность труда на 120%;
  •  работодатели, внедрившие программы медитации для своих сотрудников, отметили снижение числа прогулов на 85%;
  •  компании с программами медитации для сотрудников увеличили свою прибыль на 520%;
  •  среди сотрудников, испытывающих тревогу на рабочем месте, 60% отметили заметное улучшение после медитации;
  •  в 2017 году 36% работодателей предлагали программы медитации на рабочем месте, в 2018 — 52%.

«Медитация становится всё более распространённым явлением, поскольку крупные компании, такие как Google, моделируют свои программы осознанности. Но впереди ещё долгий путь, прежде чем компании начнут закладывать в бюджет реализацию общекорпоративных программ», — сказала Лиза Вимбергер, генеральный директор Neurosculpting Institute.

По её мнению, комнаты для медитации пользуются успехом у персонала и руководства компаний. Лидерам нужна эффективная эмоциональная регуляция для доступа к «исполнительно-командному» центру своего мозга, который является отличительной чертой хорошего руководства. Всё это требует регулярной практики саморефлексии, такой как медитация, тренинга нейропластичности и физических упражнений».

«Это помогает лидерам сохранять хладнокровие, масштабное мышление, сосредоточенность и ненасильственный стиль общения», — добавила Вимбергер.

Управление стрессом

Дана Харпер, старший директор по работе с персоналом и кадровому бизнесу компании Anuvu — поставщика высокоскоростных подключений и развлечений говорит, что медитация оказалась очень эффективной для «привлечения внимания руководства к вопросу управления стрессом».

«Она воодушевила наших сотрудников, так что мы серьёзно относимся к этому», — добавила она.

Компания начала использовать медитацию в мае, а затем свернула программу, но её видео по-прежнему доступны на портале для сотрудников, и каждый может использовать их в любое время, говорит Харпер.

По словам Дэна из компании Globus, ведущего инструктора по медитации и осознанности, 10 лет назад только самые крупные корпорации имели какие-либо программы медитации или осознанности для своих сотрудников.

«Большинство сотрудников, интересующихся медитацией, должны были посещать местные центры йоги или другие заведения, предлагающие медитацию, если они вообще существовали по месту их жительства».

Теперь же малые и средние корпорации предлагают своим сотрудникам курсы и программы медитации. Занятия варьируются от мероприятий «Дни благополучия» или «Дни психического здоровья», когда корпорация заказывает одно занятие во время проведения одно-двухдневного «саммита по благополучию», до ежемесячных программ, в рамках которых сотрудникам предлагается доступ к занятиям раз в неделю или раз в месяц.

Дэн считает, что прогресс вызван благотворным воздействием программ медитации на рабочем месте, о чём свидетельствуют менеджеры по персоналу.

«Они видели, как эти программы помогают сократить количество прогулов, повышают моральный дух, способствуют общему удовлетворению и улучшают здоровье сотрудников».

Отзывы пользователей

Как бы то ни было, подтверждение ключевой роли медитации в бизнесе отражено в положительных отзывах клиентов компании Globus:

«Привет Дэн! Еще раз спасибо за такой замечательный сеанс. Я ценю время и энергию! Отзывы, которые я получила, были очень положительными… такие комментарии, как: ‘’Это была отличная медитация, Синди! Надеюсь, у нас будет возможность повторить это снова. Спасибо за инициативу!» — С уважением, Кристиана, Германия».

«Спасибо, Синди, за организацию! Родился буддистом, но всегда интересуюсь разными точками зрения и практиками медитации. Всегда есть чему поучиться. С уважением, Кушлани, GE Health».

«Вчера я встречался со студентами, и реакция на вашу программу была положительной. Несколько студентов отметили улучшение своего душевного состояния накануне экзаменационной недели. Пара рассказала об ощущении спокойствия, которого не было на протяжении года. Один из них сказал, что в тот вечер ‘’впервые с марта почувствовал себя свободным от тревоги’’! Ещё раз спасибо за то, что предложили им и мне такой положительный опыт». — Хантерский колледж.

Globus характеризует программы медитации как экономически эффективные решения, способствующие повышению удовлетворённости, счастья и продуктивности сотрудников:

«Занимающиеся медитацией сотрудники обычно здоровы и счастливы на своих должностях. Они с нетерпением ждут начала рабочего дня, и у них хорошие отношения с коллегами».

Найди свой стиль

Тем не менее, есть люди, которых трудно привлечь к медитации, говорит Вимбергер.

«Некоторые программы медитации могут вызывать отторжение у отдельных людей, имеющих различные догмы и религиозные убеждения. Программы, сосредоточенные на физиологии, как правило, более популярны и привлекательны».

Более того, не все стили медитации способствуют концентрации внимания.

«На карту поставлено больше, чем просто отдых. Хорошие программы медитации помогают пользователю прямо на рабочем месте. Они могут быть направлены как на расслабление, так и на фокусирование внимания при необходимости. Это никогда не бывает универсальным. Если не считать скептиков, взгляды людей на медитацию изменились. Это зависит от того, как её преподносят, — говорит Дэн, — Медитация прошла долгий путь. Многие люди, которые никогда бы не пошли на занятия медитацией вне работы, стали самыми большими поклонниками корпоративных занятий медитацией. Они быстро поняли, что способ преподавания медитации в корпорациях полностью отличается от того, что они могли себе представить».

Чак Грин автор ряда изданий: The Washington Post, The Wall Street Journal, The Los Angeles Times, San Francisco Chronicle, Chicago Tribune и др. Основные темы — банковское дело и финансы, здравоохранение, недвижимость, продукты питания и спорт.

Комментарии
Дорогие читатели,

мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.

С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА