Фитнес
В детстве многие из нас мечтали научиться высоко прыгать. Теперь, спустя годы, это стало проще — появился Kangoo Jumps. Это один из сравнительно новых, но...
Тренируйтесь с музыкой: зачем и какую выбрать?
Музыка может не только мотивировать к тренировке, но и увеличить эффективность. Она влияет на процесс тренировки и особенно важна для новичков. Музыка снижает ощущение усталости... Читать...
Йога в гамаке — это как?
Любите вы йогу или нет, но попробовать аэройогу в подвесном гамаке как минимум интересно. Кто-то уверен, что она освобождает от гравитации, для кого-то это просто... Читать...
Фитнес-браслеты работают, но этого недостаточно
Посчитать количество пройденных шагов, потраченных калорий или оценить качество сна — фитнес-браслеты (трекеры) способны на многое. Но они не помогут сжечь жир или двигаться больше... Читать...
Будьте непредсказуемы, если хотите постоянно прогрессировать
Каждый может столкнуться с адаптацией, когда тело привыкает к нагрузкам. В итоге организм не реагирует на тренировки, а вы теряете энтузиазм. Тогда единственный выход —... Читать...
Как совместить работу и тренировки, если вы постоянно заняты
Когда вы говорите, что у вас нет времени, на самом деле вы хотите сказать, что у вас нет времени на тренировки. Обычная тренировка занимает около... Читать...
Поза трупа помогает жить
Существует много методов релаксации, которые помогают успокоить ум и избавиться от напряжения. Ещё один эффективный способ в традициях йоги называется «позой трупа». Несмотря на мрачное... Читать...
Домашняя тренировка рук, которая повысит их тонус
Тренировка рук — не только для мужчин. Каждая леди должна уделять внимание тренировке этой группе мышц хотя бы потому, что девушки носят майки и платья... Читать...
Супергерои посоревновались в скорости в Сокольниках
В минувшее воскресенье посетители парка Сокольники в Москве могли наблюдать мчащихся по аллеям супергероев. Спешка супергероев обычно сеет панику, но в этот раз они приносили... Читать...
Несколько причин записаться в класс боевых искусств. Какой стиль выбрать?
Боевые искусства не подходят для хранительниц домашнего очага? Даже если вам неинтересны навыки самообороны, боевые искусства смогут оказаться полезными. Существует несколько очевидных причин, почему даже... Читать...
6 причин делать планку каждый день
Все, кто хоть как-то знаком с фитнесом, слышали о «планке». Хотите узнать о ней больше? Можно получить большую пользу, регулярно выполняя планку. Особенно если у... Читать...
X-SURF — необычный способ развить мышцы кора
Мышцы кора помогают сохранять тело стабильным и защитить позвоночник. Их можно укрепить с помощью упражнений, а также используя нестабильную платформу. Например, доску для сёрфинга. Кор... Читать...
Тренировка внутренней части бёдер для девушек
Мышцы внутренней части бедра осуществляют приведение ног в движение. Правда, из-за того, что эти мышцы редко используются в повседневной жизни, обычно эта часть бёдер выглядит... Читать...
С чего начать тренировки в бассейне? Советы эксперта
С приходом промозглых осенних деньков у любителей кардиотренировок появилась прекрасная альтернатива холодной улице. Нет, это не любимый диван перед телевизором. Речь о тренировках в бассейне... Читать...
Идём в спортзал: что надеть и взять с собой
Вы, наконец-то, решились приобрести в спортзал абонемент. Следующий шаг: что надеть? Сейчас магазины изобилуют одеждой для занятий спортом. Поэтому выбирайте то, что вам по душе,... Читать...
6 причин найти время на приседания
Приседания — одно из самых полезных упражнений для всего тела. Особенно для тех, кто не может тратить много времени на тренировки. Если вы будете выполнять... Читать...
Домашняя табата тренировка для девушек на мышцы всего тела
Табата тренировка — это 8 минут, в течение которых необходимо работать с максимальной интенсивностью. Это тяжело, но в этом и есть весь смысл. Попробуйте эту... Читать...
