Фитнес

Музыка может не только мотивировать к тренировке, но и увеличить эффективность. Она влияет на процесс тренировки и особенно важна для новичков. Музыка снижает ощущение усталости... Читать...

Любите вы йогу или нет, но попробовать аэройогу в подвесном гамаке как минимум интересно. Кто-то уверен, что она освобождает от гравитации, для кого-то это просто... Читать...

Посчитать количество пройденных шагов, потраченных калорий или оценить качество сна - фитнес-браслеты (трекеры) способны на многое. Но они не помогут сжечь жир или двигаться больше... Читать...

Каждый может столкнуться с адаптацией, когда тело привыкает к нагрузкам. В итоге организм не реагирует на тренировки, а вы теряете энтузиазм. Тогда единственный выход —... Читать...

Когда вы говорите, что у вас нет времени, на самом деле вы хотите сказать, что у вас нет времени на тренировки. Обычная тренировка занимает около... Читать...

Существует много методов релаксации, которые помогают успокоить ум и избавиться от напряжения. Ещё один эффективный способ в традициях йоги называется «позой трупа». Несмотря на мрачное... Читать...

Тренировка рук — не только для мужчин. Каждая леди должна уделять внимание тренировке этой группе мышц хотя бы потому, что девушки носят майки и платья... Читать...

В минувшее воскресенье посетители парка Сокольники в Москве могли наблюдать мчащихся по аллеям супергероев. Спешка супергероев обычно сеет панику, но в этот раз они приносили... Читать...

Боевые искусства не подходят для хранительниц домашнего очага? Даже если вам неинтересны навыки самообороны, боевые искусства смогут оказаться полезными. Существует несколько очевидных причин, почему даже... Читать...

Все, кто хоть как-то знаком с фитнесом, слышали о «планке». Хотите узнать о ней больше? Можно получить большую пользу, регулярно выполняя планку. Особенно если у... Читать...

Мышцы кора помогают сохранять тело стабильным и защитить позвоночник. Их можно укрепить с помощью упражнений, а также используя нестабильную платформу. Например, доску для сёрфинга. Кор... Читать...

Мышцы внутренней части бедра осуществляют приведение ног в движение. Правда, из-за того, что эти мышцы редко используются в повседневной жизни, обычно эта часть бёдер выглядит... Читать...

С приходом промозглых осенних деньков у любителей кардиотренировок появилась прекрасная альтернатива холодной улице. Нет, это не любимый диван перед телевизором. Речь о тренировках в бассейне... Читать...

Вы, наконец-то, решились приобрести в спортзал абонемент. Следующий шаг: что надеть? Сейчас магазины изобилуют одеждой для занятий спортом. Поэтому выбирайте то, что вам по душе,... Читать...

Приседания — одно из самых полезных упражнений для всего тела. Особенно для тех, кто не может тратить много времени на тренировки. Если вы будете выполнять... Читать...

Табата тренировка — это 8 минут, в течение которых необходимо работать с максимальной интенсивностью. Это тяжело, но в этом и есть весь смысл. Попробуйте эту... Читать...