Учёные провели мета-анализ 25 исследований, посвящённых изучению полезных свойств чая. Было установлено, что регулярное потребление этого напитка нормализует уровень артериального давления.
Если же чай употребляется от случая к случаю, такого эффекта нет, пишет Science World Report. Ежедневная кружка чая в течение трёх месяцев (минимальный эффективных временной промежуток) снижает артериальное систолическое давление на 2,6 мм, а диастолическое — на 2,2 мм.
Даже такие умеренные показатели могут значительно улучшить самочувствие человека. Чай — это хорошее дополнение к приёму препаратов, регулирующих уровень артериального давления.
По результатам исследования, снижение давления всего на 2-3 мм ртутного столба уменьшает риск инсульта на 8%, а ишемической болезни сердца — на 5%. Самым полезным учёные назвали зелёный чай. Далее идет чёрный (красный) чай.
Количество чашек, рекомендованных к употреблению в сутки, пока не называется. Учёные, занимавшиеся проблемой ранее, считают оптимальным количеством около 3-4 чашек в день.
Источник: medvesti.com
