Все новости » Здоровье » Новости медицины » Частая проверка своего веса плохо влияет на психику

Частая проверка своего веса плохо влияет на психику

логотип Epoch times
Частая проверка своего веса плохо влияет на психику

Фото: pixabay.com/ CC0 Public Domain

Учёные выяснили, что представительницам прекрасного пола не стоит часто проверять свой вес, так как это может пагубно сказаться на их психике. Чтобы выяснить это, исследователи провели эксперимент.  /epochtimes.ru/

В масштабном исследовании приняли участие 1 902 добровольца. Среди них 43% были мужчины, а 57% — женщины. Учёные 10 лет следили за физическим и психическим здоровьем участников.

Результаты эксперимента показали, что женщины, которые очень часто становятся на весы, более подвержены психическим расстройствам. В частности, у них может развиться депрессия. Кроме того, повышенное внимание к своему весу может стать причиной анорексии.

Взвешивайтесь правильно

Между тем, диетологи отмечают, что правильное и умеренное взвешивание может стать помощником в борьбе с лишним весом. Специалисты даже разработали правила правильного взвешивания.

Фото: Twentyfour Students/flickr.com/CC BY-SA 2.0

Фото: Twentyfour Students/flickr.com/CC BY-SA 2.0

В первую очередь проверять свой вес необходимо утром, так как именно в это время организм человека находится в одинаковом состоянии изо дня в день. Также лучше это делать после посещения туалета.

Весы лучше поставить на ровную и твёрдую поверхность. Встать на них надо аккуратно, чтобы вес распределился равномерно. Можно использовать как электронные, так и механические весы.

Если вес снижается медленно или вообще не двигается, не надо впадать в панику. Темп снижения веса должен быть от 2 до 6 килограммов за месяц,  каждый день это будет малозаметно. Поэтому взвешиваться учёные рекомендуют не чаще, чем раз в две недели.

Однако диетологи отмечают, что цифра на весах не всегда может соответствовать вашим желаниям. И причиной этого является не только лишний вес, но и строение костей, и мышечная масса. Поэтому не стоит становиться заложником цифр и ставить перед собой нереальные цели.

Источник: planet-today

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ -

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

Комментарии:

  • Рекомендуем