Сыр и мед — лучшие средства от бессонницы


Фото: Stuart Franklin/Getty ImagesФото: Stuart Franklin/Getty ImagesКак считают британские исследователи, употребление небольшого количества сыра перед сном положительно влияет на качество отдыха.

Ученые провели исследование, в котором приняли участие 200 добровольцев. Участникам эксперимента необходимо было в течение недели съедать за полчаса до сна по 20 гр. сыра.

В результате 72 процента испытуемых отметили, что стали лучше спать, две трети смогли вспомнить, что им снилось, хотя раньше им это, как правило, не удавалось.

Ни одного из участников исследования не мучали кошмары. По мнению специалистов, в сыре содержится аминокислота под названием триптофан, способствующая снятию стрессовых состояний и нормализации сна.

Однако если вы все же не хотите «закидывать» в организм лишние калории, то лучше воспользоваться проверенным средством и заварить перед сном успокаивающий чай - например, липовый.

Также прекрасное средство от бессонницы – мед. Попробуйте съесть пару ложек негустого меда – и здоровый сон вам обеспечен. Особенно актуально это для пожилых людей, для которых заснуть становится проблемой.


Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться в соцсетях

Вас также может заинтересовать:

  • Открыт ген, ответственный за ожирение
  • Красота требует жертв?
  • Природа и наше сознание
  • Как сделать «лотос» из моркови
  • Три белых коня... утомили вы меня

  • Выбор редактора »

  • История коммунизма

  • Top