Звездные секреты красоты: что ест Мадонна?

The Epoch Times25.02.2010 Обновлено: 06.09.2021 13:42

Звездные секреты красоты: что ест Мадонна?


Поп звезда и актриса Мадонна. Фото: Michael Buckner/Getty Images
Существует мнение, что секрет красоты знаменитостей —
деньги + пластическая хирургия. Но все ли можно решить волшебным прикосновением
скальпеля? Ни для кого не секрет, что, желая сохранить здоровый цвет лица и
цветущую внешность, многие звезды специально нанимают диетологов, косметологов
и тренеров. Так почему бы и нам не позаимствовать у них кое-что полезное лично
для себя? Возможно, и нам откроется секрет вечной молодости?

У актрисы и
певицы Мадонны очень напряженный график, а выглядеть при этом она всегда должна
великолепно, поэтому специально для нее личный диетолог Рэй Кибартас разработал
систему сбалансированного питания.

Сразу надо
предупредить, что подобная диета дает хороший результат только в сочетании с
физической нагрузкой — аэробикой, плаванием, ездой на велосипеде и.т.д.

Основной
принцип этого питания — это соединение жиров, белков и углеводов в определенной
пропорции — 30:30:40. Объем порции белков должен быть размером с кулак,
углеводов же в два раза больше. Применять следует только сложные углеводы,
такие как фрукты, зелень, а не содержащие крахмал, например, макароны, хлебные
изделия, крупы.

Сложные
углеводы содержат больше целлюлозы, витаминов и минеральных веществ, поэтому
более полезны для организма. Такие углеводы придают энергию, бодрость,
уменьшают чувство голода. Эта диета исключает употребление кофеина и
ограничивает использование растительных масел.

Примерное
меню на 1 день. Завтрак: яйцо, кое-что из фруктов (персик, апельсин, яблоко),
гренки с двумя белками. Обед: хлеб крупного помола, диетическое мясо (курица,
индюк). Ужин: кусок мяса (постного) или рыба с небольшим количеством овощей,
можно немного макарон.

Мадонна —
большая любительница конфет, поэтому ей позволяется съесть немного сладкого.
Ведь известно, что шоколад положительно влияет на нашу нервную систему и
улучшает настроение.

Безусловно,
как может не улучшиться настроение, если позволить себе немного полакомиться?

Подготовлено
по материалам зарубежной прессы

Комментарии
Дорогие читатели,

мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.

С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА