Худеем, не голодая. Легкий и сытный завтрак

логотип Epoch times
Худеем, не голодая. Легкий и сытный завтрак

Он состоит из двух блюд: ореховые оладьи и кипрский салат.
Ореховые оладьи На одну порцию оладий необходимо: *Яйцо – одно *Мука – одна столовая ложка. Я использовала непросеянную, темную муку (ее еще называют «полная мука»), но это не обязательно. *Обезжиренное молоко – четверть стакана. Я пользовалась трехпроцентным. *Йогурт и тертые орехи – по усмотрению. Перемешайте яйцо, муку, молоко и сделайте оладьи. Полейте их йогуртом и посыпьте тертыми орехами.
Кипрский салат Необходимо: *Грейпфрут (или апельсин) – один, *Помидоры – два крепких *Мягкий сыр – 100 гр. *Оливки, оливковое масло, соль, перец Грейпфрут нарезаем маленькими ломтиками, помидоры - кружочками. Мягкий сыр натираем на терке (я мелко порезала). Укладываем в салатницу ломтики грейпфрута, помидоры, сыр и кладем сверху оливки, заправляем маслом, солью и перцем. Лучше охладить перед едой.

Позавтракав ореховыми оладьями и кипрским салатом, к своему собственному удивлению, я почувствовала, что начинаю худеть.

Приятного аппетита!

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ -

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

Вас также может заинтересовать:

  • Тирамису слегка «вознесет вас…»
  • Худеем, не голодая. Салат из моркови с яблоками
  • Сладкий муравейник
  • Всемирный опрос Q&A: «Какое блюдо для вас предпочтительнее зимой?»
  • Легкие салатики с мандаринами
  • Комментарии:
    Рекомендуем