Маленькие секреты хорошего питания

логотип Epoch times
Маленькие секреты хорошего питания

Канадцы ведут чрезвычайно активный образ жизни, однако это не означает, что при этом должно страдать качество пищи. Очевидно, что, потребляя полезные и натуральные продукты питания, когда наступает час еды, человек поднимает уровень энергии в организме. Бонни Коэн, диетолог Сообщества производителей яиц Канады, считает, что один из самых простых и экономных способов достичь этого - включить в рацион вареные яйца.

«Я бы предложила сварить десяток яиц вечером в воскресенье. Это займет всего лишь несколько минут, и в результате, в вашем холодильнике всегда будет легкий и удобный источник протеинов. Шесть граммов белка высокого качества и 14 основных полезных питательных элементов в каждом яйце делают его великолепным продуктом питания в условиях вашей большой занятости», - говорит эксперт по питанию.

Г-жа Коэн предлагает несколько экспресс-рецептов, чтобы включить крутые яйца в свой рацион питания.

- Вам нужно быстро позавтракать? Разрежьте яйцо, и его дольки положите на цельнозерновой хрустящий хлебец, залейте все стаканом апельсинового сока.

- Чтобы быстро приготовить обед на рабочем месте или дома, положите в чашку хорошую горсть нарезанного летука, добавьте два, нарезанных кусочками, яйца. Вот и готов вкуснейший салат быстрого приготовления.

- Измельченные и смешанные морковь и одно яйцо составляют полезный и, действительно, здоровый послеобеденный перекус.

- Разрезав яйцо и смешав его с небольшим количеством дижонской [не русской горькой] горчицы и слабожирным майонезом, вы получите чудесную смесь для хлеба пита (лаваш).

- Добавив сюда летук и помидор, вы будете иметь блюдо для достойного завершения вашего дня.

Источник: Lédition Nouvelles
Версия на французском

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ -

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

Вас также может заинтересовать:

  • Доставка готовых обедов в офис? Нет проблем!
  • Куриное филе в беконе
  • Рыжая осенняя собака
  • Худеем, не голодая. Тыквенный суп с сельдереем
  • Блюда из моркови
  • Комментарии:
    Рекомендуем