Худеем, не голодая. Творожная запеканка с фруктами. Фото:Хава ТОР. Великая Эпоха (The Epoch Times) | Epoch Times Россия
Худеем, не голодая. Творожная запеканка с фруктами. Фото:Хава ТОР. Великая Эпоха (The Epoch Times)

Худеем, не голодая. Творожная запеканка с фруктами

Автор: 02.04.2011 Обновлено: 13.01.2022 14:29

Любая творожная запеканка считается палочкой-выручалочкой, особенно утром, когда хочется съесть что-нибудь легкое и полезное одновременно. Наша запеканка с фруктами выручит втройне: и легкостью, и полезностью, и малокалорийностью в придачу. В этой запеканке не будет сахара, его заменят фрукты: курага, яблоки и мандарин.


Вам понадобится:

500 гр. обезжиренного творога,

1 яичный белок,

1 ст. ложка муки,

1 ст. ложка манной крупы,

½ ч. ложки соды,

3 очищенных яблока,

1 мандарин,

1 стакан кураги.

Способ приготовления предельно прост:

Заливаем кипятком курагу на пять минут. В это время смешиваем творог с яичным белком, манкой, мукой, содой, очищенными и мелко нарезанными яблоками. Добавляем в массу курагу и дольки мандарина. Выкладываем в смазанную растительным маслом форму или на специальную бумагу для выпечки, сверху посыпаем манкой, и печем 30 минут при температуре 180 градусов.

Запеканка вкусная, особенно, если ее есть горячей.

Приятного аппетита!

Комментарии
Дорогие читатели,

мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.

С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА