Послеродовая депрессия


Запущенная послеродовая депрессия грозит тяжелым стрессом. Фото: Alexandra Grablewski/Getty Images Запущенная послеродовая депрессия грозит тяжелым стрессом. Фото: Alexandra Grablewski/Getty Images Вы так долго ждали этого момента. Сначала с радостью, а на последних сроках с изнеможением. Вы так мечтали принять прежние формы, как до беременности, и стать жизнерадостной и счастливой мамой.

Но действительность оказалась расхожа с воображением. Живот не торопится уходить, растяжки тоже никуда не исчезли, болит грудь, вы по-прежнему не можете спать на животе, все вокруг пытаются учить вас жизни, а от крика малыша хочется убежать куда-нибудь далеко, пока он не успокоится.

Итак, знакомьтесь – послеродовая депрессия. Возможно, вы о ней никогда не слышали и не догадывались о её существовании вообще. Однако, если с ней не бороться, это очень плохо скажется на малыше, так как он всё очень тонко чувствует, особенно если вы кормите грудью.

Запущенная послеродовая депрессия также грозит тяжёлым стрессом, повышенной утомляемостью, нервными срывами на протяжении нескольких лет. Это даже может привести к распаду семьи.

Признаки послеродовой депрессии:

– Повышенная слезливость.

– Подозрение, что все только и пытаются уличить вас в неправильных действиях и учить жизни.

– Вы готовы наброситься с кулаками на сторонних уличных советчиков по уходу за ребёнком.

– Сам же уход за малышом не доставляет никакого удовольствия, вы просто делаете свою работу.

– Мысль об интимной близости вызывает у вас неприязнь.

– У вас совершенно нет времени на себя, и это заставляет думать, что вам никто не помогает.

– Плач малыша вызывает ярость и злость.

– Вы очень недовольны своим отражением в зеркале.

Методы борьбы:

– Просите как можно чаще родных и близких посидеть с вашим малышом в промежутках между кормлениями.

– Старайтесь чаще спать, желательно вместе с ребёнком.

– Откровенно говорите с мужем на все темы, в том числе и интимные; объясните, что вам нужна его помощь и поддержка, и чтобы он дождался инициативы в сексе от вас без всяких обид.

– Снова займитесь своим хобби или заведите его сейчас.

– Уличным советчикам можете отвечать так, как считаете нужным, исходя из своего знания и опыта (это ваш ребёнок и вам виднее, как с ним обращаться).

– Расслабляющие танцы под красивую музыку (лучше с ребёнком на руках).

– Продолжайте пить витамины и йодомарин.

– Занимайтесь лёгкими физическими упражнениями.

Небольшие советы, как сэкономить время, чтобы уделить его себе:

– Не наводите порядок каждый день, достаточно пылесосить 1 раз в неделю, полы мыть 2 раза в неделю, а пыль протирать по мере необходимости; старайтесь поменьше разбрасывать вещи.

– При приготовлении пищи используйте полуфабрикаты.

– Просите мужа посидеть с малышом, пока вам нужно что-то сделать.

– Составьте чёткий распорядок дня и приучайте к нему ребёнка – это пойдёт на пользу вам обоим.

Возьмите себе за правило уделять в день не менее 2-х часов своему внешнему виду – полежать в ванне, накраситься, сделать причёску.

Также помните, что после обычных родов женскому организму необходимо 2-3 месяца на восстановление: на сокращение матки, становление внутренних органов по местам, нормализацию гормонального фона. А после осложнённых родов или кесарева сечения срок восстановления увеличивается.

Запишите в блокнот те советы, которые больше всего подходят именно вам, и старайтесь их придерживаться.


Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться в соцсетях

Вас также может заинтересовать:

  • Полезные советы по приготовлению блюд в горшочках
  • Овощи из Европы в Россию начнут поступать уже с 8 августа
  • Посуда из янтаря
  • Как стать успешным человеком
  • Кризис семи лет

  • Выбор редактора »

  • История коммунизма

  • Top