Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

логотип Epoch times
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Многих женщин мучает проблема целлюлита. Невозможность носить шорты и короткие юбки сильно портит жизнь современной девушке. Но наличие «апельсиновой корки» еще не повод отчаиваться, а лишь повод начать активно действовать. От целлюлита можно избавиться! Мы расскажем вам, как это сделать максимально эффективно.

Итак, первое, с чем стоит смириться, это то, что единого способа не существует, и действовать необходимо комплексно. Вот три простых шага на пути достижения и поддержания идеальной формы:

- диета и правильное питании

- антицеллюлитный массаж

- упражнения и физическая активность.

Борьбу с целлюлитом можно разделить на две категории: в домашних условиях и в условиях салона. Сегодня мы подробнее рассмотрим именно первый вариант – как бороться с целлюлитом в домашних условиях.

Шаг первый - диета

Коррекция фигуры, вопреки всем противоречивым мифам, не возможна без корректировки режима питания. Наша цель - убрать целлюлит. Для этого необходимо запомнить следующие правила:

- питаться дробно, 5-6 раз в сутки, небольшими порциями;

- исключить из рациона "простые" углеводы, такие как выпечка, сахар, сладкое;

- включить в рацион полезные углеводы, такие как овсяные хлопья, фруктоза, овощная клетчатка;

- ежедневно включать в рацион нежирные молочные продукты;

- пить минимум 2,5 литра чистой воды в сутки;

- купить витаминный комплекс.

Эти меры помогут создать оптимально комфортные условия для организма, и он начнет помогать нам в решении главной задачи - устранении целлюлита. Ни в коем случае не придерживайтесь жестких диет.

Запомните: изголодавшийся организм будет сосредоточен только на одном: пополнении естественных ресурсов, а это прямо противоположный эффект.

Шаг второй - антицеллюлитный массаж

Массаж - едва ли не главный враг целлюлита. Вы можете прибегнуть к помощи подруги или освоить простой антицеллюлитный самомассаж. Предлагаем ознакомиться с ним подробнее.

Купите в ближайшей аптеке разогревающий антицеллюлитный массажный крем. Примите контрастный душ, желательно с применением скраба. Завершив водные процедуры, не дожидаясь, пока кожа остынет, нанесите на проблемные зоны крем, и энергично массируйте 15-20 минут - хлопками, пощипываниями, поглаживаниями.

Главная задача - разогреть подкожно-жировую клетчатку. После этого примите прохладный душ. Проводите такую процедуру через день. Результат не заставит себя долго ждать.

Шаг третий - физические нагрузки

В борьбе с целлюлитом силовые нагрузки практически бесполезны, и не стоит тратить на них силы. Обратите внимание на аэробику, фитнес, бег и другие варианты кардио нагрузок. Также стоит позаботиться о растяжках. Мало кто знает, что сидение на шпагате действительно разглаживает целлюлит! Подберите для себя подходящий, необременительный комплекс, и выполняйте его постоянно, с интенсивностью 3-4 раза в неделю.

Подходя так основательно к борьбе с целлюлитом, вы быстро избавитесь от него! Немного терпения и настойчивости - и вы снова неотразимы!

 

 

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ -

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

Вас также может заинтересовать:

  • Topman выпускает линию парфюмерии
  • Коса - девичья краса
  • Модные тенденции осеннего и зимнего сезона 2011
  • Лондон – новая столица моды
  • Драгоценный звездопад
  • Комментарии:
    Рекомендуем