Шесть способов повысить самооценку

Жизнь не удалась, не правда ли? На работе начальник «ездит» на вас, коллеги вас не уважают, дома жена «пилит», дети не слушаются, а из зеркала на вас смотрит какой-то забитый, измученный жизнью человек.

И вы мучительно стараетесь понять, в чем же дело, и почему именно к вам жизнь так несправедлива? Быть может, все дело в заниженной самооценке?

Что же делать? Как поднять самооценку, научиться радоваться жизни, обретя мир и гармонию в душе?

Существует несколько нехитрых правил, при соблюдении которых ваша самооценка может значительно подняться:

1. Научитесь жить без зависти. Раньше вы смотрели на чужие успехи, завидуя более успешному или везучему коллеге, потому что считали себя недостойным и не способным выполнить ту или иную работу. Перестаньте завидовать, научитесь радоваться чужим успехам, и тогда от вас уйдет гнетущее чувство подавленности.

2. На самооценку очень влияет окружение, коллектив. В коллективе, в котором вас притесняют, не уважают, стараются унизить, насмехаясь над вашими неудачами, ваша самооценка понижается. Приглядитесь к своему окружению. Возможно, вам стоит поменять круг общения. Окружите себя людьми, с которыми вам комфортно, которые поддержат ваши начинания, и искренне порадуются вашим успехам. Это благотворно отразится на вашей самооценке.

3. Не сравнивайте себя с другими. Помните, что все мы разные. Сравнивая себя с другими, вы непреодолимой стеной будете выстраивать перед собой оппонентов, которых не можете превзойти. Сравнивайте лучше себя вчерашнего с собой сегодняшним.

4. Перестаньте ругать и начните хвалить себя. Никогда не говорите плохо о себе, не допускайте таких мыслей. Если же вас хвалят, научитесь принимать комплименты как заслуженные, и не отрицайте высказываниями типа «Да ничего особенного». Этими словами вы сами отклоняете комплимент, отрицаете, что заслужили эту похвалу. Согласитесь с тем, что вы способны совершать хорошие поступки, профессионально выполнять свою работу, и похвала — логическое завершение этой работы.

5. Можно записать на листке бумаги ваши достижения, пускай даже небольшие победы. Постепенно этот список пополнится новыми свершениями. Ставьте перед собой конкретные цели, сначала мелкие, но реально достижимые, и вы сами ощутите, как с каждой покоренной вершиной ваша уверенность в собственных силах и ваша самооценка начнут расти.

6. Научитесь бороться со своими страхами. Преодолевайте любые страхи, будь то поход к стоматологу, смена места работы или прыжок с парашютом. Преодолевая свои страхи, вы, несомненно, станете гордиться собой, ценить себя, повышать самооценку.