Питание при проблемной коже
Фото: Jemal Countess/Getty Images
Перед тем как взяться за лечение прыщей, давайте поговорим о причинах их появления. Причин появления прыщей несколько: наследственность, бактерии, забитые поры. Поход к косметологам — это один из самых распространённых способов борьбы с ними. Тем не менее, как говорит мой косметолог, если, это не инфекционный случай, то врачи-дерматологи могут только улучшить внешнее состояние кожи, приостановив косметологическими методами их высыпание наружу.
Путь к чистой коже
Молочные продукты — не самое лучшее питание, если у вас проблемная кожа. Даже органическая молочная продукция содержит коровьи гормоны, что неблагоприятно может сказаться на вашей коже. Молочные продукты стимулируют работу ваших собственных гормонов, что приводит к жирной коже и забитым порам. Лучше всего попробуйте соевое или миндальное молоко. В случае с употреблением сыров и йогуртов, выбирайте органические, обезжиренные продукты, с меньшим содержанием жиров. Просто удостоверьтесь, что вы получаете необходимое количество кальция через продукты.
Избегайте употребления в пищу белых углеводов, таких как сахар, хлеб, хлебобулочные изделия, макаронные изделия, белый рис и картофель. Всего лишь одна неделя питания продуктами с высоким содержанием углеводов может повысить уровень андрогенов —мужских гормонов, стимулирующих сальные железы, и тем самым вызывающих угри. Кроме того, употребление углеводов ведёт к увеличению собственного веса. Если Вы собираетесь употребить в пищу углеводы, убедитесь, что содержание белков будет больше (например, добавить курицу к макаронам или арахисовое масло к тосту).
Употребляйте продукты, богатые цинком. Цинк активно борется с бактериями, вызывающими прыщи, а также обладает естественным противовоспалительным свойством. Цинк содержится в постном красном мясе (особенно в говядине и баранине), а также чечевице, фасоли, и устрицах. Но и тут требуется умеренность, так как слишком много цинка может вызвать интоксикацию организма.
Хочется добавить, что каждый случай индивидуален и Вам необходимы будут консультации врача.
Желаю Вам успехов на пути к красивой и чистой коже!
Поддержите нас!
Каждый день наш проект старается радовать вас качественным и интересным контентом. Поддержите нас любой суммой денег удобным вам способом и получите в подарок уникальный карманный календарь!
Поддержать