Уход

Уход за кожей можно осуществлять и дома, используя народные средства. В ежедневный уход нужно включать молочные маски: маска из сметаны даёт просто ошеломляющий эффект. Кожа после такой маски становится, как у младенца, нежная, мягкая, как полированная.

Кожа вокруг глаз — самая нежная, и именно на этих участках становится самой уязвимой под влиянием возраста. Первыми вестниками морщин вокруг глаз становятся «гусиные лапки», мешки, тёмные круги. Средства для кожи должны работать по всем направлениям: бороться с мешками, темными кругами, укреплять и подтягивать кожу.

Неплохо регулярно применять простой способ: на глаза накладывать кружки свежих огурцов, сырого картофеля.

Массажем не стоит увлекаться, так как после 45 лет массаж приводит лишь к растяжению и без того тонкой кожи.

Макияж

Забудьте о пудре, лучше применять маскировочное средство. Желательно, если оно будет жидким, а не прессованным. Перламутровые тени рекомендуем наносить только на середину верхнего века, это сделает взгляд «открытым». Если тени нанести в уголки глаз, то они только подчеркнут морщинки. Тени должны быть матовые и натуральных цветов (коричневые, бежевые, серые). Карандаш лучше всего подойдёт коричневый или серый, а не черный. Помаду лучше выбрать розово-коричневого оттенка, она в этом возрасте смотрятся стильно.

Фитнес

Большие физические нагрузки могут быть некоторым противопоказаны, но не забывайте, что если не заниматься спортом, то мышцы сразу теряют тонус и становятся дряблыми.

Если вам трудны занятия спортом при обычных нагрузках, есть всегда альтернатива. Можно заняться пилатесом, йогой, стрейчем, плаванием в бассейне, ездой на велосипеде. Лучше не забывать и про зарядку. После 45-ти лет она просто необходима ежедневно по утрам, по 15—20 минут. Важно сосредоточиться на прогулках, медленном беге и медитации. Чтобы освоить медитацию, можно заняться йогой или китайским цигун Фалунь Дафа. Причём, во время медитации человек молодеет. Как происходит данный процесс, хорошо описал Ли Хунжи, мастер Фалунь Дафа: «…Медитация как один из способов самосовершенствования предполагает неподвижное состояние. При нём замедляется сердцебиение, кровообращение и другие физиологические процессы. Если клетки у людей делятся один раз в день, то самосовершенствующиеся заставляют свои клетки делиться один раз в течение двух дней, целой недели, месяца или ещё дольше, этим самым они уже продлевают свою жизнь». Поэтому медитация и духовный рост становятся самыми сильнодействующими средствами сохранения молодости после 45-ти лет.