Список 30 популярных перекусок, в которых содержится не более пятидесяти калорий.
Виноград. Фото: Хава Тор/Великая Эпоха (The Epoch Times)
1. Диетическое фруктовое мороженое.
Такое мороженое может содержать и 10 калорий, и больше. Не диетическое фруктовое мороженое содержит около 80 калорий.
2. Половина маленького банана.
Его можно заморозить, получится интересный вкус.
3. 8 ягод клубники.
Или полстакана клубники и 2.5 столовых ложки нежирного йогурта.
4. Половина печёного яблока с одной ложкой нежирного йогурта.
Можно добавить корицу.
5. 14 виноградин.
Можно замороженных, их обычно едят медленно, смакуя.
6. Половина чашки попкорна.
Конечно, не купленного, а приготовленного дома в микроволновой печи.
7. Четверть стакана соевых бобов без кожуры.
8. 16 помидорин-вишенок.
Или 8 помидорин-вишенок с ложкой обезжиренного творога.
9. Один помидор с одним ломтиком сыра пармезан.
10. Куриная котлетка из «Магдональдс».
11. Две морковки.
12. Маленькое яблоко.
13. 7 миндальных орехов.
14. 10 фисташек.
15. Персик среднего размера.
16. 2 зефира.
Или один зефир в шоколаде.
17. Стакан кубиков дыни.
18. Половина лаваша с хумусом.
19. Один шарик фалафеля.
20. 10 стеблей сельдерея.
21. Маленький апельсин.
22. 2 кусочка суши с тунцом.
23. 5 самых маленьких леденцов «медвежата».
Запомните: самые маленькие!
24. Одно печенье с шоколадными горошинами.
25. 1.5 чайной ложки Nutella.
26. Один киви.
27. Стакан спаржи или брокколи, приготовленной на пару.
28. 2 конфеты «шоколадный поцелуй».
29. Половина грейпфрута.
30. Половина манго.
