Меню
  • Поиск
  • ×Закрыть
    Велика Эпоха мультиязычный проект, эксперт по Китаю

    Худеем, не голодая. Овсяное печенье

    Овсяное печенье. Фото: Хава Тор/Великая Эпоха (The Epoch Times)Овсяное печенье. Фото: Хава Тор/Великая Эпоха (The Epoch Times)Сама по себе овсянка – прекрасный продукт, она эффективней других злаковых очищает организм от шлаков. Овсяную кашу диетологи рекомендуют есть по утрам. Но иногда, для разнообразия, даже самые строгие последователи диет могут себе позволить съесть и овсяное печенье. Наш рецепт надёжен, полезен, малокалориен, но есть одна проблема – увлекает. Тут придётся мобилизовать волю худеющим и сказать себе «стоп!» после трёх печений.

    В женских журналах вы, наверняка, найдёте много разных рецептов овсяного печенья. Надеемся, что наш станет любимым.

    Итак.

    Вся процедура от замеса теста до выпечки займет 30 минут. Получится 30-40 печений, каждое содержит около 40 калорий. Все компоненты лучше перемешать в блендере, что немного ускорит процесс приготовления, но вручную перемешивать тоже нетрудоёмкий процесс.

    Последовательность «загрузки» продуктов не столь важна, это дело привычки.

    Нам понадобится:

    *50 гр. маргарина или сливочного масла, *1/3 стакана растительного масла, * 3/4 сиропа, тростникового или коричневого сахара *четверть стакана воды, *два яйца *стакан муки (не белой), *три стакана овсянки, или квакера, или геркулеса *немного изюма, любых орехов – по желанию *щепотка соли.

    Всё перемешиваем до густой массы. Столовой ложкой выкладываем кружочки на противень, легким нажатием делаем их плоскими. Выпекаем в заранее нагретой духовке 15 минут при температуре 180 градусов.

    Приятного аппетита!


    Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться в соцсетях

    Вас также может заинтересовать:

  • Популярность садоводчества и огородничества растёт
  • Умеем ли мы критиковать?
  • Десять заповедей Януша Корчака для родителей
  • Собаки заражаются звуками зевоты
  • Лучшие тенденции домашнего декора в этом году

  • Выбор редактора »

  • История коммунизма
  • Наш канал в телеграм

  • Top